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彰化縣114年度縣長盃公務人員桌球賽於31日上午在彰化縣立體育館隆重開幕，彰化縣長王惠美、彰化縣桌球委員會主委張錦昆等人與會。王縣長期望大家以球會友運動健身，特別感謝彰化縣體育會桌球委員會用心規劃，以及彰化藝術高中協助布置場地，會中同時頒贈感謝狀，表達縣府感謝之意。

縣長盃公務人員桌球賽近500人競技，以球會友運動健身。圖／記者鄧富珍攝

王惠美表示，本次比賽共有41隊、近500位選手參與，場面熱鬧可期。希望選手們能夠以球會友，互相切磋球技，不斷精進，並透過運動達到強身健體的目標，進一步提升工作效率，持續服務更多鄉親。這次參賽隊伍來自中央機關、國營事業、縣市政府，還有退休公務人員組隊參與，共四隊，展現活到老、動到老的精神，令人敬佩。

王惠美指出，希望透過桌球活動，讓同仁能夠培養運動習慣，維持健康體魄，同時也能達到有效的紓壓效果。感謝桌球委員會主委張錦昆的大力協助，彰化藝術高中協助場地布置，以及今天出動 24位裁判辛勤投入，讓賽事順利進行。

縣長盃公務人員桌球賽近500人競技，以球會友運動健身。圖／記者鄧富珍攝

彰化縣桌球委員會主委張錦昆議員表示，近年來舉辦縣長盃桌球比賽，感謝王縣長的協助及支持，讓彰化縣的桌球風氣提升很多，藉由比賽讓更多選手參與桌球活動，也希望透過每年舉辦縣長盃提升選手比賽水準，達到身心靈健康的目標。

縣長盃公務人員桌球賽近500人競技，以球會友運動健身。圖／記者鄧富珍攝

縣長盃公務人員桌球賽近500人競技，以球會友運動健身。圖／記者鄧富珍攝

2025年上半年，多家健身房陸續傳出結束營業的消息。經營12年的「300壯士」在3月無預警停業，5月「打鐵健身」的台北南港與台中南屯店也相繼關閉；全真瑜珈健身則於6月20日因租約到期，結束台北忠孝旗艦館的營業，會員可到台北其他分館繼續使用服務。

但從數據來看，我們卻發現全台健身市場仍在穩定成長。《關鍵評論網》使用財政統計資料庫的營利事業數據統計，及全國營業稅籍登記資料，分析行業代號為「931219」（健身中心）的資料變化，以了解近年健身產業的發展趨勢（註一）。

近十年只因疫情受挫 健身中心家數和銷售額連年上升

截至2025年7月16日，全台健身中心數量達1095間，創下歷年新高，健身中心的銷售收入也穩步攀升。近十年唯一下滑出現是在2021年，那時碰上國內新冠疫情升溫影響，但隔年便迅速回升至疫情前水準；2024年全台健身中心總銷售額也來到186.6億，同樣為歷年最高。

健身市場的成長，是否與國內運動人口數量有關？根據教育部去（2024）年公布的《113年運動現況調查成果發表》，台灣運動人口已達82.9%。其中，每週運動三次以上、每次超過30分鐘，且運動過程會流汗並感到喘的「規律運動」人口比例，也首次達到35.3%，創下自2014年以來新高。而健身中心家數快速增長，可能也反映了民眾對健康生活的關注與投入。

若從運動消費觀察，根據教育部最新發布的《112年度我國民眾運動消費支出調查》，民眾上運動課、聘教練、參與運動社團等「參與性運動消費支出」近五年穩定成長，2023年全台運動總消費更達3400億元。

調查結果也顯示，受訪的兩萬多名民眾中，約15.3%的人表示在當年度曾為運動課程付費，每人每年平均會花5795元上健身房。而在「運動指導教學費」項目中，與健身房相關的年平均支出為2782元。

健身中心七成在六都 新竹市發展潛力大

從縣市消費表現來看，臺北市每人年平均運動消費最高，達8052元，其他五都亦表現不俗：新北市每人年平均運動消費為5718元、桃園市5348元、臺中市5265元、高雄市5089元，臺南市5032元。

根據財政部的營業登記資料，健身中心也主要集中在六都，目前全台1095間健身中心中，超過七成位於六都。

雖然在《112年度我國民眾運動消費支出調查》中，顯示新竹市每人年平均運動消費為6359元，僅次於臺北市，不過新竹市目前有營業登記的健身中心僅31間，不僅遠低於六都，還少於彰化縣、屏東縣和新竹縣，因此可能還是健身產業的藍海市場。

2015年起，「非連鎖」健身中心快速增加

全台運動風氣逐漸提高，也帶動健身房發展。雖然上半年出現一波健身房關門潮，但前兩大連鎖健身品牌「World Gym健身俱樂部」與「健身工廠」仍積極展店。根據《中央社》報導，World Gym今年預計新開15至20家分店。《中央社》報導也指出，健身工廠今年將新增8至9處營運據點。

細看數據，中小型健身業者的動能也不遑多讓。從目前1095間健身中心營業登記資料的「設立日期」來看，「非連鎖」健身中心自2015年起大量成立（註二），僅疫情期間稍微趨緩。2023年，非連鎖健身中心有101家成立，首次單年度成立家數破百，去（2024）年再次破百，有106家非連鎖健身中心成立。

為何健身房一直開？投入健身產業十年、Eros Fitness負責人Wayne接受《關鍵評論網》採訪時表示，民眾觀念轉變是關鍵。

「以前大家覺得想練很壯，或有錢的人才會去健身，但現在很多人都會試著找一個管道，來達到『我有運動』的目標。」Wayne說。而健身即成為選項之一。

五十佳健身薈執行長林昭印也有同樣觀察，但主要聚焦在銀髮消費者的「轉念」。林昭印說，五十佳健身薈2016年創立時，第一批學生在六十歲左右，上有長照壓力，生養子女數也比過去少，他們不希望未來像目前照顧的長輩一樣，老了得長期臥床，也逐漸明白下一代少有手足可分擔照顧責任。「所以他們很重視健康保健，現在會對自己多投資一點。」林昭印說。

高齡化社會下，越來越多健身房推出銀髮族健身課程，林昭印也提醒，長者健身並非「菜單不變、練輕一點就好」，而是要評估整體狀況，提升肌力也兼顧訓練安全。他提醒民眾可多參考教練是否有帶過其他長者重訓，或進修過相關課程。

另一個可能原因，是台灣中小企業多、創業風氣相對興盛。Wayne說，有些教練累積一定資歷和對產業觀察後，有了想實踐的教學理念或偏好的健身環境，就會浮現「自己開健身房」的念頭。Wayne就是大學畢業後先投入健身教練工作，2017年才自己創辦健身房。

Wayne說，還有人是看重健身房預收款能力強，才投資開店。不過近年政府加強監管力度，Wayne也提醒，如果開健身房只是為了賺錢、不注重教學品質和設備投資，也開不久。

業者解析：中小型健身房「教練是靈魂」、分眾是王道

根據財政部營業登記資料，全台前兩大健身連鎖品牌「World Gym」和「健身工廠」共吃下全台兩成健身中心家數，前者在台有119家店，後者則有83家。面對名氣高、健身設備齊全的連鎖健身品牌，中小型健身房的優勢在哪？

「我們不拼硬體，拼『軟體』。」林昭印說，他所指的「軟體」是教學經驗豐富、善於跟學生溝通的健身教練。Wayne則認為，雙方客群不同，大型健身房空間相對大、設備齊，方便消費者自行使用器材，中小型健身房則大多推團課或一對一訓練，「兩者在競爭上沒有衝突，發展出的風格也不一樣。」

不過，兩人都提到，教練對中小型健身房來說很重要。

「教練是靈魂。」林昭印說，教練和學生間互動良好，有助於口碑行銷，像五十佳健身薈住最遠的學生來自高雄，趁每兩週搭高鐵北上開會的空檔來上課。不過，一旦教練離職，很多學生會跟著離開。「人畢竟不是機器，會有需要休息的時候，或是到了一定年紀，出現不同的人生規劃。」林昭印說，他都予以尊重，但這的確是中小型健身房營運的挑戰之一。

Wayne則比喻：「教練是健身工作室的『經銷商』。」他指出，除了提供合理的報酬和抽成制度，為健身教練提供明確且多樣的「職涯路徑」很重要。Wayne分享，Eros Fitness近期向外展店，就有旗下的健身教練入股；有健身教練除了平時上課帶學生，也同步發展健身相關的社群帳號等等。

健身產業走向分眾，主打精準客群

近年健身產業也出現「分眾」趨勢，也成了許多中小型健身房的特色。如五十佳健身薈主打銀髮族健身、近年則與「癌症希望基金會」共同開發癌友健身等，而Eros Fitness則主打女性友善的健身環境，也開放夫妻或情侶一起上健身課。其他健身房還有孕產婦健身等近年新興的健身課程。

林昭印說，與大型連鎖健身房相比，中小型健身房可承接的學生人數有其天花板，「那就接我們擅長、適合的客群就好。」Wayne則認為，中小型健身房不是因「分眾」而生，反而是在健身房百花齊放的當代，鎖定精準客群，才有生存優勢。

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原標題：40余個體育項目、200項次賽事精彩比拼！深圳“奔跑吧·少年”兒童青少年主題健身活動啟動

　　7月28日，由深圳市文化廣電旅游體育局、深圳市教育局主辦，深圳市體育彩票管理中心支持的2025年深圳市“奔跑吧·少年”兒童青少年主題健身活動啟動儀式暨深圳市青少年（兒童）田徑錦標賽開幕式在深圳寶安體育場舉行。

2025年深圳市“奔跑吧·少年”兒童青少年主題健身活動啟動儀式暨深圳市青少年（兒童）田徑錦標賽開幕式。

　　本屆活動包含體育賽事、青少年體育冬夏令營、科學健身指導3個類別，市區兩級總計開展約200項次賽事活動，將為深圳青少年帶來一場充滿活力與激情的體育盛宴。

深圳各區青少年聚集在寶安體育場。

　　上午8時許，參與啟動儀式的深圳各區青少年聚集在寶安體育場。他們精神抖擻，以飽滿的熱情，列隊而立，迎接開幕式的到來。現場，青少年們帶來的《東方律動·少年當強》早操、《武韻·少年行》武術表演等節目，點燃了全場激情。

深圳市文化廣電旅游體育局競技體育處二級調研員肖敬南致辭。

　　深圳市文化廣電旅游體育局競技體育處二級調研員肖敬南在致辭時表示，希望深圳市廣大少年兒童積極踴躍地參與，通過體育運動，塑造一個更強壯、更自信、更積極向上的未來，成為德智體美勞全面發展的優秀人才，為國家建設貢獻力量。

　　本次活動得到了深圳各區、各相關單位積極響應，涵蓋足球、棒球、冰球、羽毛球、攀岩、國際象棋、花樣滑冰、跆拳道、擊劍等40余個體育項目。多元化的體育活動組織形式，有助於為全市青少年提供更加豐富、更具特色、更高質量的體育活動，做到“月月有活動，處處有亮點”，引導青少年積極參與體育鍛煉，強健體魄、砥礪精神。同時，為保証活動質量，活動還將委托深圳市青少年體育發展促進會，作為第三方評估單位，對深圳市“奔跑吧·少年”主題健身活動的開展進行年終考核評估。

　　隨著2025年深圳市“奔跑吧·少年”兒童青少年主題健身活動全面啟動以及深圳市青少年（兒童）田徑錦標賽正式開賽。深圳市各大體育場館、場所將上演精彩紛呈的體育賽事及活動，市民可關注“深圳青少年體育”微信公眾號獲取最新資訊及報名參與，共同見証大灣區青少年體育事業的蓬勃發展。

關注“深圳青少年體育”微信公眾號，獲取最新資訊及報名參與。

現場大合影。

　　據了解，“奔跑吧·少年”兒童青少年主題健身活動始於2021年，是由國家體育總局聯合多個部門共同打造的活動，是促進兒童青少年的全面發展、深化體教融合的重要舉措。活動的舉辦，旨在激發青少年參與體育鍛煉的熱情，培養健康向上的生活態度。（記者 田志強）

(責編：劉森君、陳育柱)

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隨著民眾對健康的重視，健身已經成為日常習慣，甚至追求肌肉。不過醫師警告，健身時補充蛋白質並非「多多益善」，曾有一名中國男子常食用蛋白粉補充營養，怎料不到半個月出現無力症狀，就醫檢查顯示肝酶顯著異常，最後肝衰竭。

南京鼓樓醫院肝膽與肝移植外科副主任醫師曹亞娟告訴《現代快報》，她接診過一名20多歲男性健身者，透過姊姊網購的蛋白粉補充營養，但服用不到半個月就出現全身無力，到醫院檢查發現肝酶顯著異常。雖然不排除網購的蛋白粉可能含雜質，但過量攝取加重了肝臟負擔，加上其他因素，嚴重到變成肝衰竭，需透過肝臟移植才能挽救生命。

曹亞娟解釋，高強度健身透過肌肉輕微損傷和重建實現鍛鍊效果，過程會增加蛋白質消耗，確實需要適當補充，但人體對蛋白質的需求有限度，一般人每日攝取量約為每公斤體重1公克，日常可以透過瘦肉、魚蝦、雞蛋白、雞胸肉等天然食物即可滿足。

曹亞娟示警，過量攝入蛋白質會給身體帶來沉重負擔，超出需求的蛋白質需經肝臟代謝，轉化為人體所需物質；如果仍有剩餘，肝臟還需進一步將其分解為尿素、尿酸等廢棄物排出，這會增加肝臟工作負荷，同時加重腎臟排泄壓力。

值得警惕的是，無法被利用的蛋白質最終會轉化為脂肪儲存，不僅影響健身效果，還可能導致脂肪肝，進一步損害肝臟功能。曹亞娟表示，這類極端案例雖然少見，但補充蛋白質應該遵循科學原則，不可盲目過量，選擇正規管道的營養補充劑，並在專業指導下合理攝取，才能在健身和健康中找到平衡。

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娛樂中心／綜合報導

▲家寧自稱「快樂擋不住」。（圖／翻攝自IG）

網紅家寧不甩與前男友Andy的官司，在新頻道上新片，讓網友看了大驚覺得她「心態好到爆炸」。26日她在社群上分享健身照，露出馬甲線，讓大家「3選1」，結果遭網友笑虧：「大家對帳本比對妳身材有興趣。」

家寧與前男友Andy為昔日頻道《眾量級CROWD》帳目不清問題對簿公堂，家寧與家人被控侵吞大部分資產，翻臉不認人，家寧則拍影片念聲明，以同為受害者之資表示對帳目相關問題都不清楚。

儘管官司纏身，家寧仍持續不管網友罵聲，積極曝光。她在社群上PO健身照，並問：「夏日必需是什麼？（3選1）1.冰到頭痛的冰美式、2.超級凍的冷氣房、3.練出來的馬甲線（我正在努力ing)。」網友虧：「我選帳本。」、「夏日最喜歡讀帳本。」並傻眼嘆：「人格缺陷沒救。」

▲家寧PO健身照曬馬甲線。（圖／翻攝自臉書）

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