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財經中心/余國棟報導  

▲爸爸們應及早檢視人生各階段風險與需求,以抵禦風險來臨時對家庭財務的衝擊。(示意圖/PIXABAY)

現代男性面臨職場與家庭的多重責任,更身兼家中重要經濟支柱,而易疏於關注自身健康,埋下健康與財務風險。父親節正是重新檢視健康保障好時機,國泰人壽為男性打造專屬商品「豪康愛防癌定期保險(外溢型)」,聚焦男性常見癌症、攝護腺手術與意外骨折風險三大面向,建構全方位健康新防線,並與「生生優動診所暨運動物理治療所」攜手合作,凡於今(2025)年12月31日前投保「豪康愛」,前2萬名被保險人可享「一對一物理治療服務」乙次,讓每位保戶都能「動得健康,活得自在」。

癌症發生率逐年攀升,男性健康風險不容小覷。國泰人壽商品部協理張孝旭表示,根據衛福部113年國人死因統計,癌症已連續43年蟬聯十大死因之首,其中與生活型態密切相關的大腸癌與前列腺(攝護腺)癌,均屬男性好發癌症,顯示癌症已成男性潛在健康威脅。除了癌症風險,隨著年齡增長,男性罹患攝護腺肥大的機率亦大幅上升,嚴重時甚至需接受切除手術,影響生活品質甚鉅。

此外,熟齡男性更面臨骨質流失問題,根據國際骨質疏鬆症基金會指出,全球50歲以上男性中,每5人就有1人,可能在未來的人生中面臨骨質疏鬆,導致意外發生時容易骨折的風險。趁著父親節到來,爸爸們應及早檢視人生各階段風險與需求,以抵禦風險來臨時對家庭財務的衝擊。

「豪康愛」提供初次罹癌一次性保險金給付,針對男性常見特定癌症(重度)更提供額外保障,進一步強化癌症防線,同時為中高齡男性常見泌尿問題提供保障支持,特別納入攝護腺特定手術保險金,而針對運動、通勤或骨質流失常見的意外骨折風險,更涵蓋骨折保險金保障,有效補足日常意外防護,還有身故與滿期保險金設計,讓男性民眾不只有保障,更是對家庭的照顧與承諾。

以40歲男性為例,投保保額100萬、繳費年期20年,年繳應繳保險費為(新台幣,下同)36,100元。若不幸於45歲罹患大腸癌第二期,可獲得初次罹患癌症(重度)保險金100萬元、特定癌症(重度)保險金50萬元,協助支應癌症治療開銷、減輕經濟負擔;後續如接受攝護腺相關手術,或是於通勤途中發生意外,導致大腿骨完全骨折,可享特定手術保險金2萬元及骨折保險金8萬元保障。不僅關注男性癌症及中高齡族群的健康議題,國泰人壽也留意到男性發生運動傷害,與退化性關節疼痛的情況日漸增加,攜手「生生優動診所暨運動物理治療所」合作,由專業物理治療師協助保戶改善姿勢與動作功能,進而提升生活品質與身心健康。

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日本醫師木村隆譽提醒,近期日本熱浪頻傳,因幼童不善表達,須格外關注幼童健康。示意圖,圖中人物與新聞無關。(圖取自PhotoAC)

葉立斌/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕在7月底,日本多數地區進入「猛暑」,到了8月仍沒有止歇跡象。據《NHK》報導,8日關東到九州的氣溫將上升,最高可達攝氏35度以上,氣象廳預測,靜岡市可能創下38度高溫,琦玉縣甲府市、熊谷市、前橋市將達到37度。由於中暑風險極高,茨城縣、千葉縣等地已發出中暑警報。

日本媒體《TSK山陰中央電視台》採訪,木村清空診所(木村あおぞらクリニック)院長、醫師木村隆譽(木村隆誉)說明,近日需格外小心「累積型中暑」(蓄積型熱中症)。顧名思義,這樣的中暑是由於輕微脫水現象會在不知不覺中累積,導致中暑惡化。特別是老人與兒童,他們沒有感覺到症狀,或是沒能力告知身邊的人,很快就會倒下。

木村隆譽強調,口渴時已經脫水了,因此要多喝水與適當補充鹽分;有泡澡習慣的話,晚上泡澡時流點汗,有助體溫調節能力恢復。充足睡眠與健康飲食有助於預防中暑,同時需要格外小心老年人與幼童健康,多多與他們聊天,確定他們健康。

國健署表示,一般常見的熱傷害,包括:熱痙攣、熱衰竭、中暑等,其中又以中暑最為嚴重,若處理不當,會導致器官衰竭,甚至死亡,而且死亡率超過30%。

如出現以下熱傷害的警訊,例如:體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者還會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、可提供添加少許鹽的冷開水或電解質飲料,並以最快的速度就醫。

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心理師提醒,老化絕不是一件可怕的事,選擇適合自己的生活方式很重要;圖為情境照,圖中人物與本文無關。(圖擷取自shutterstock)

羅碧/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕70歲的張先生喪妻,獨居,生活可自理。右膝關節退化時有疼痛情形,需使用護膝並服用藥物,偶爾會與三五好友至郊區爬山。然而他最近開始失眠、情緒低落,不願外出,且對老化症狀感到害怕。他不知道自己到底怎麼了,因此前來心理師門診求助。

國泰綜合醫院精神科臨床心理師陳惠娟指出,「老化」是人生必經階段之一,人的身體、心理、社會等層面皆會隨著年齡增加而開始改變,在老化階段,生理功能開始變差、社交和學習功能逐漸衰退,是自然發展中的動態過程。在這階段的長者可能因為許多因素而產生不適應的身心症狀,如:失眠、社會退縮、情緒問題等。

老化過程恐面臨3狀況 心理師:超越老化有撇步

陳惠娟表示,老化過程恐面臨3狀況,而學習「超越老化」,面對老化的人生意義是重要課題。

●身體生理功能退化的焦慮:這個階段可能需要開始服用慢性病藥物,身體的各項機能開始出現退化的徵兆,生理功能變差也可能限制可以從事的活動,以及面對未知疾病的無法掌控感等都可能讓人有焦慮感受。

●社會互動的減少:屆齡退休後未安排適當紓壓的日常活動。年紀漸長後,身旁同齡親戚好友,以及最親近的伴侶相繼過世,上述情況都可能讓長者逐漸減少人際互動,影響社會連結的力量。

●年輕時未處理的議題浮現:有些長者在人生晚期,容易回想起過往的負向經驗,這些事件在過去往往未被好好消化,因此時常會出現後悔之前的決定、對曾犯過的錯誤自責等狀況。

陳惠娟表示,老化可能不是一件愉快的事,但也絕不是一件可怕的事。即便可能必須面對生理病痛,但在晚年仍可以選擇自己該怎麼過活。在老年階段,可以試著覺察隨著人生經驗增長所帶來的韌性,用不同角度去看待這個階段可能面臨的失落,接受身體功能及社交連結改變是自然的過程。

在老化階段仍可持續的享受生活中的新體驗,維持適度的社會互動。如果有自己無法解決的心理困擾,也可以嘗試求助醫療專業人員,像是精神科醫師、心理師等,練習撫平失落感,接受目前自我的狀態而好好的過日子。

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香港金曲歌王陳奕迅(Eason)自曝得了焦慮症,高雄市大同醫院身心科醫師王紹丞指出,發作時的症狀很折磨人。(廿一克有限公司提供)

李惠芬/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕香港金曲歌王陳奕迅(Eason)在澳門舉行演唱會紀錄片《FEAR and DREAMS: NOW is the only reality》中自曝自己得焦慮症,在全世界巡迴演出的杭州站,出現精神上的問題,情緒無來由被突擊、低落。高雄市大同醫院身心科醫師王紹丞指出,心跳加快、睡眠困難、腦中思緒停不下來,甚至因一件小事要反覆思考十次以上,讓人焦慮到幾近崩潰。

在Threads上打上「焦慮症」,湧入不少留言,「我的焦慮是該睡覺、休息的時候,大腦依舊無法停下來,飛速地在思考各種事情…」、「從小就這樣,直到現在34歲依然如此,真是太痛苦。」還有一位寫著:「曾經太忙碌的時候,會有心跳過速、喘不過氣的感覺」。

娛樂圈多位名人身心受困 焦慮、恐慌纏身

在娛樂圈有身心狀況的不少,名演員張鈞甯曾飽受焦慮、恐慌症發作的折磨,出現心跳加速、耳鳴,甚至無法聽清別人聲音;還有「發哥」周潤發曾拍完電影《臥虎藏龍》後,因進軍好萊塢壓力過大,出現失眠、呼吸困難等驚恐症的症狀,甚至在一週內多次住院,經心理治療與放鬆訓練後病情獲得改善;鄭秀文也曾有焦慮症,透過認知治療、改變生活習慣,靠著運動和信仰支持,重拾心理平衡。

根據台中榮總「衛教資料」上分享,焦慮是一種飄浮不定甚至慌張的感覺;有時還會合併許多身體的症狀出現。症狀有輕、有重,形式不一,包含緊張、擔憂、及無法放鬆等,令人不舒服的感覺。病患除了心理上的不適,焦慮也會影響自律神經的運作,導致生理症狀的產生,像是冒汗、心跳加速、昏眩、胸悶、腸胃不適等現象,嚴重的甚至強烈到以為自己要死掉或失控,像恐慌發作也是如此。

症狀如下:

●心理症狀:緊張、擔憂、無法放鬆、心神不寧、坐立不安、易怒、注意力不集中、預期不幸將至、失眠等。

●生理症狀:肌肉緊張、抽搐、顫抖、心跳加快、盜汗、口乾、暈眩、腸胃不適、胸悶、手腳發麻或冰冷、頻尿、腹瀉等。

焦慮症好發於20至30歲年齡層,女性發生率約為男性的兩倍,一般成人中約有5%患有此病。

治療如下:

●藥物治療:最簡單、快速、有效、安全的治療方式,唯需與醫師密切配合。

●心理治療:透過對話,協助患者探索內心世界、理解情緒反應、強化自我功能。

●行為治療:若焦慮與特定環境因素有關,可透過系統性行為調整訓練減緩症狀。

陳奕迅坦言,曾試圖停藥,但身體反應告訴他「不行」,即使表面上睡得好、心情不錯,仍無法控制突如其來的緊張情緒。因此,他決定等巡演結束後再考慮停藥,未來也會透過放假與自己對話,試著達到內心的和解,勇敢再邁步向前。

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根據國民營養健康調查發現,20歲以上國人3成患有高血脂。吳彥雯醫師指出,血脂過高會導致低密度脂蛋白(LDL-C),也就是俗稱的「壞膽固醇」堆積在動脈血管壁上,形成粥狀硬化斑塊,進而造成血管硬化或阻塞。若斑塊掉落、堵住血管,可能引發急性心肌梗塞、中風、周邊血管疾病等,對生命造成威脅。

◎ 健康醫療網

根據國民營養健康調查發現,20歲以上國人3成患有高血脂。(擷取自貼文)

根據衛福部最新統計數據顯示,心臟疾病及腦血管疾病分別為國人十大死因第2及第4位,而高血脂正是重要危險因子之一。台灣血脂衛教協會理事長、亞東醫院醫學研究部主任、心臟血管內科吳彥雯醫師指出,高血脂通常沒有明顯症狀、易被忽視,也被稱為「無聲殺手」。對於控制目標較嚴格的患者,臨床上經常輔以藥物治療,除了常見的他汀類藥物外,現也有新型口服ACL抑制劑和新機轉PCSK9抑制劑可供選擇,讓治療策略更具彈性。

壞膽固醇堆積威脅心血管健康 定期健檢掌握血脂狀況

根據國民營養健康調查發現,20歲以上國人3成患有高血脂。吳彥雯醫師指出,血脂過高會導致低密度脂蛋白(LDL-C),也就是俗稱的「壞膽固醇」堆積在動脈血管壁上,形成粥狀硬化斑塊,進而造成血管硬化或阻塞。若斑塊掉落、堵住血管,可能引發急性心肌梗塞、中風、周邊血管疾病等,對生命造成威脅。

由於高血脂主要依靠抽血檢驗發現,民眾應定期健檢以掌握血脂健康狀況,尤其有家族史、已患有高血壓或糖尿病、吸菸,以及肥胖、缺乏運動等族群,罹患心血管疾病的風險較高,更需要緊密監測。

生活習慣改善有限 高風險族群建議輔以藥物治療

吳彥雯醫師表示,其實身體也會自行產生壞膽固醇,只有約2成是「吃進去」的,因此透過嚴格的飲食和生活習慣的改善最多只能將壞膽固醇降低約15%至20%。而近年多項研究均指出,LDL-C的控制目標為「越低越好」,特別對於高風險族群,控制目標比一般患者更嚴格。

一般患者的LDL-C控制目標為130 mg/dL,高風險族群則是應降低至100 mg/dL以下。若已有心血管疾病,或曾進行心臟繞道、支架置放等手術,LDL-C應低於70 mg/dL;合併有糖尿病和心血管疾病者,目標更需低於55 mg/dL,這兩個族群通常需要藥物介入,才能達到治療目標。

醫說明降血脂治療策略 非他汀類藥物新選項有這些

藥物治療選項中,以他汀類藥物最常見。吳彥雯醫師說明,他汀類藥物主要透過抑制肝臟中合成膽固醇的酵素,阻止LDL-C的生成,可降低LDL-C約30%至50%以上。根據藥物種類的不同,降膽固醇的強度和副作用也略有差異,常見的是肌肉痠痛和肝指數升高。當患者對他汀類藥物耐受性不佳,或治療目標較嚴格,難以靠單一藥物達成時,醫師通常會採用非他汀類藥物進行治療,目前較新的選項包括新型口服ACL抑制劑和新機轉PCSK9抑制劑。

吳彥雯醫師指出,PCSK9抑制劑可抑制PCSK9蛋白的產生,幫助肝臟回收更多壞膽固醇,分為兩週或四週施打一次的劑型,以及類似疫苗、半年施打一次的劑型,根據臨床研究顯示,部分患者使用後LDL-C可望降低約50%至70%。新型口服ACL抑制劑則是抑制肝臟膽固醇合成路徑上游的酵素,不作用在肌肉或其他器官,對肝功能的影響也較少。單獨使用時,可降低LDL-C約40%;若與他汀類藥物併用,降幅再多增加15%至20%,大型跨國臨床研究指出,規律用藥有助於降低心血管事件的發生。

醫分享夫妻檔案例 治療策略制定要綜合考量

吳彥雯醫師分享,一對60多歲夫妻檔參與了亞東醫院有關ACL抑制劑的臨床試驗研究。太太的LDL-C約130 mg/dL,因走路喘、胸悶等症狀進行電腦斷層檢查,發現動脈已出現斑塊硬化。因此她立即啟動降血脂治療,目標為100 mg/dL以下,降至70 mg/dL更佳,但使用多種他汀類藥物皆出現嚴重肌肉痠痛。參與試驗後,她的LDL-C降至約80 mg/dL,且未出現肌肉方面的副作用。而先生所服用的他汀類藥物已達最大劑量,LDL-C仍在100 mg/dL左右,因曾做過心導管支架置放手術,目標值應越低越好;參與試驗一個月後,成功降至60 mg/dL左右。

吳彥雯醫師強調,根據患者個別情況不同,上述藥物的實際效果也會有所差異,且健保對各類藥物有不同的給付條件,醫師會根據患者的血脂控制目標、藥物耐受性及是否符合給付條件,制定最合適的治療方案。因為降血脂藥都需要長期使用,醫師也會詳細說明藥物使用,確保患者可長時間堅持治療,以免自行停藥造成血脂回升。她也提醒,不少患者會服用紅麴等保健食品,除了血脂降幅有限外,也尚無研究證明紅麴可降低心血管事件,因此不建議以此取代藥物治療。

(擷取自貼文)

本文經授權轉載自健康醫療網/記者黃嫊雰報導 心血管疾病居十大死因前四 高血脂成無聲殺手!新型藥物擴增治療選項


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【理財周刊記者顏瓊真報導】台灣於今(2025)年邁向超高齡社會,老人生活及健康照護成為這時代的大需求,中保科技董事長林建涵表示,超高齡社會,對醫療、長照等資源需求攀升,保障獨居長者生活品質是一大挑戰,中保科將在「第二屆高齡健康產業博覽會」秀出各種高齡者照護的創新產品,守護長者。

「第二屆高齡健康產業博覽會」將於8月8日至10日在世貿一館登場,中保科(9917)今年再次參展,以「超高齡社會守護者」為主題,從智慧社區、智慧居家到智慧照護,持續運用AI科技守護高齡族群,致力提升長者生活品質與照顧需求,現場推出MiniBond人用衛星定位協尋服務、AI家庭守護、智慧宅等新應用,並搶搭父親節推出安心九九續約方案優惠2千元,搶攻銀海商機。

林建涵表示,自2006年開始,中保科技集團在實踐企業社會責任與市場需求下跨入健康照顧領域,針對高齡者提供友善的「智慧安全」與「智慧健康」的解決方案。未來也將持續投入智慧照顧與安全防護領域,希望成為高齡者最好的守護者,和銀髮科技產業的重要推手。

中保科技針對高齡者面臨老化現象,尤其是跌倒問題,研發無線IoT主機、智慧感應器、熱顯像跌倒偵測器、定位照顧手錶、守護按鈕等創新產品,顯著提升長輩生活安全。本次高齡展特別展出「跌倒偵測」,首創以鏡頭偵測方式,只需透過身體骨架即可進行跌倒判斷,保留個人隱私性,並提供活動樣態分析、主動提醒預報以及智能風險分析服務。

此外,結合24小時健康守護中心,接受各縣市社會局處委託,提供獨居長者居家安全通報服務,至今已服務2.5萬獨居長者,也因多年服務累積大量的數據進而首創針對長輩活動樣態的AI模型,提供更全面的智慧照顧服務,透過科技以「預防發生、即時介入」的理念,讓高齡者能活得更自主、也更安心,同時也減輕照顧者的負擔。

MiniBond人用衛星定位協尋服務,此服務採用GPS衛星與WiFi輔助定位,提供孩童、老人、婦女和重要物品隨身守護,當迷路、發生意外、搭乘計程車或夜歸暗巷等,都可透過MiniBond即時掌握家人動向,確認人員安全,每日生活好安心。

此外, 針對企業職場社會,中保科技推出榮獲SNQ認證標章的「企業ESG職場健康管理解決方案」。透過智慧化公眾健康管理平台,大幅簡化臨場醫護人員的工作流程,快速篩選健康高風險族群,藉由線上問卷與職場醫護服務反饋,能早期發現員工健康狀態並追蹤提醒。

還有中保科技打造的全台首款AI虛擬警衛「信賴哥」於高齡展首度亮相,透過直立式大螢幕實現用戶與虛擬人物形象之間的「面對面」互動交流。結合自然語言處理與深度學習技術,能全天候24小時執行智能守衛、異常行為辨識與訪客管理,快速應對多元場域的安控需求,為企業、社區與商辦環境帶來嶄新的智慧安防體驗。而「AI智慧樓管」可實現真正無人化管理,透過雲端對講系統、G.Talk、好生活APP等,可一指搞定社區生活大小事。

本次展覽,也特別邀請了多位重量級名醫現場做專題演講,包括台大醫學院名譽教授高明見醫師、永和耕莘醫院神經內科方識欽醫師、聯合醫院中興院區整合醫學照護科主任蔡宏斌醫師,一同分享疾病預防與高齡樂活之道。

中保科技也特別規劃集點闖關活動,凡於虛擬警衛、智慧社區、智慧居家、智慧照護共四區完成體驗與任務,即可獲得限量精美好禮。現場也提供公眾健康站HRV量測體驗、免費健康篩檢檢測等,歡迎民眾踴躍前來中保科技攤位體驗!

圖片出處:中保科技





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圖/shutterstock達志影像

粒線體疾病是一種源自母系遺傳的罕見病症,可能導致嬰孩猝死、神經退化,至今無法治癒。英國與澳洲的科學家合作,透過「原核移植技術」,將攜帶缺陷粒線體的細胞核移入健康卵子的細胞質中,協助多位高風險母親誕下健康寶寶。此外,一顆冷凍長達31年的胚胎也在近日成功孕育新生兒,展現新型胚胎冷凍技術突破時間限制,與保存生命潛能的能力。

拿起手機,點開照片放大再放大,彷彿這樣,就能將愛女的面容深深烙印在心裡。18年前,剛當上三寶媽的柯蒂斯失去了寶貝女兒莉莉,回想起孩子發病時的情景,柯蒂斯仍感到心痛又自責。

病童母親 柯蒂斯:「莉莉是我的第三個女兒,她早產了五週,身形嬌小,但其他身體指標都顯示很健康。大約七週大的時候,她開始出現失神性癲癇,會停止呼吸,然後一直盯著空中看。」

據醫師診斷,導致莉莉夭亡的主要原因,是因為她患上了一種罕見的粒線體疾病。作為細胞中的小型能量工廠,一旦粒線體的DNA出現缺陷,就可能損害大腦、心臟、肌肉等各種器官,造成患者極大的痛苦且無法治癒,大約每5000個兒童中,會有1人得到這種疾病,而粒線體基因來自於母親的卵子。

紐卡斯爾大學教授 特恩布爾:「粒線體疾病基本上指的就是粒線體停止運作,從而導致細胞能量耗盡。一旦粒線體無法發揮功能,就有可能形成毀滅性的疾病,例如快速心臟衰竭、猝死,與神經退化性疾病等等。」

英國與澳洲的科學家合作,利用一種原核移植技術,將帶有粒線體基因缺陷的受精卵取出,再抽出細胞核,而後放進一個粒線體正常、去掉細胞核的捐贈受精卵裡,重組融合成健康的受精卵,植入到子宮內受孕生產,最後成功協助8名高風險女性誕下健康寶寶。

克里克研究所幹細胞與發育遺傳學專家 洛弗爾巴奇:「科學家們用了一種被稱為原核移植的技術,有效換掉不好的粒線體,用好的粒線體來替代。」

在順利出生的健康寶寶中,最大的孩子已經成長到2歲,其中5個寶寶的粒線體突變低到測不出來,另外3個變異率也很低。但團隊表示會持續追蹤至少5年,以確認孩子們的健康狀況。

紐卡斯爾大學教授 特恩布爾:「寶寶們會經歷不同的發育階段,而他們成長的每個階段都會被記錄下來,現在我們想做的,是將觀察期延長至5年,稍早時候我們已經提交了申請。」

粒線體缺陷造成許多家庭痛苦,無數孩童早夭,原核移植技術為這些心碎父母開了一扇窗。而稍早之前,冷凍胚胎技術也為另一個面臨不孕困境的家庭,帶來跨越時間的希望。

美國俄亥俄州的一對夫婦,透過領養一顆冷凍31年的胚胎,得到了他們期盼已久的第一個孩子。這顆胚胎的親生母親琳達,在1994年進行體外受精時,將培育出來的剩餘三顆胚胎保存於液態氮中,直到三十年後,科學家才將其取出,送往另一個家庭,重新啟動生命旅程。

牛津大學生殖醫學教授 查爾德:「對胚胎來說主要面臨風險的時機,會是在冷凍與解凍的時候,至於胚胎儲存期間,我會將這一過程形容為『長途飛行』。」

專家解釋,胚胎之所以能夠在超過三十年的時間裡保持完整且具有發育能力,關鍵在於極低溫的冷凍保存技術。因為近年發展出的「玻璃化冷凍」技術,能將胚胎迅速降至液態氮的溫度,讓細胞進入無晶體結構的玻璃狀態,幾乎不會產生傷害性的冰晶,大幅提升胚胎解凍後的存活機率。

牛津大學生殖醫學教授 查爾德:「過去冷凍卵子和胚胎時,使用的是『慢速冷凍法』,過程會比較久,現在則是直接將卵子或胚胎,移入液態氮中快速冷凍,讓存活率顯著上升。」

歷經孕期考驗,寶寶終於在今年7月26日平安出生,成為全球已知冷凍時間最長的胚胎所孕育的嬰兒之一。這個生命從1990年代的培育實驗室出發,橫跨三十載,最終在全然不同的時空與家庭中出生, 展現了科技不只能延續生命,更能為無數渴望成為父母的人,點燃一線跨越時空的希望。

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營養學者洪泰雄說,鈣與鎂是骨骼、肌肉、心臟健康缺一不可的礦物質拍檔,但現代人鎂經常攝取不足,建議可吃深綠色蔬菜等,有助增進鎂攝取。(資料照)

紀麗君/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕不少人擔心骨質疏鬆勤補鈣,但你知道嗎?只知補鈣可能做白工。營養學者洪泰雄表示,鈣與鎂是缺一不可的礦物質拍檔,無論骨骼牙齒、肌肉神經、心臟健康,都需要兩者合作,攝取鈣:鎂=2:1的黃金比例,才能達到最佳補鈣、穩肌、護心效果。此外,現代人補鈣常過量,鎂卻攝取不足,建議飲食可吃深綠色蔬菜、堅果、全穀類、豆類、礦泉水,有助增進鎂攝取。

鎂鈣平衡有助身體運作

洪泰雄於臉書專頁發文指出,鈣和鎂就像人體內的「制動與加速系統」,兩者互相制衡、協同合作,維持身體的穩定運作。常見與人體相關作用如下:

骨骼與牙齒的好夥伴:鈣是骨骼的主要成分,能夠強化骨質,預防骨質疏鬆。鎂則是骨骼穩定的守護者,幫助鈣正確沉積在骨頭。研究指出,骨骼中有60%的鎂與 99% 的鈣,比例正確才能維持骨質健康。

肌肉與神經的平衡器:鈣促進肌肉收縮,例如:心跳、腸蠕動等生理活動都靠它。鎂有助肌肉放鬆與穩定神經訊號,若缺乏鎂,容易抽筋、焦慮、失眠。鈣太多、鎂太少,就像油門踩太多,身體容易緊繃、焦躁。

心臟健康的雙保險:心臟跳動需要精密的鈣鎂平衡;鈣負責心肌收縮,鎂則讓心跳節奏穩定,預防心律不整與高血壓。鈣過多而鎂不足,則會加重血管收縮、增加血壓負擔。

鈣鎂完美搭配比例2:1

洪泰雄進一步提及,想讓鈣鎂作用效果最佳,鈣鎂攝取比例黃金公式:2:1是關鍵。簡單來說,最理想的鈣鎂攝取比例是鈣:鎂=2:1,例如:每天攝取鈣1000mg,就要有鎂500mg。但現代人飲食常常鈣攝取過多、鎂嚴重不足,容易打破平衡,引發許多慢性問題。

至於哪些人特別要注意鎂攝取?洪泰雄指出,常喝咖啡、喝酒者,須注意會排出更多鎂;壓力大、容易抽筋、睡不好的人,也須注意攝取鎂;鈣補充過多的人,則易因單補鈣造成反效果。

4大類食物可增加鎂攝取

洪泰雄說,飲食中想補鎂,可吃以下食物,包括:深綠色蔬菜,如菠菜、地瓜葉;堅果類,如杏仁、腰果、南瓜子;全穀類與豆類,像是糙米、黑豆、燕麥等;礦物質水,含有鎂、鈉、鉀等。

洪泰雄強調,鈣與鎂是一對不能拆開的拍檔,要補鈣,記得也要補鎂。只有讓這兩位搭檔平衡發揮,身體才不會「煞不住車」或「踩空油門」。

營養學者洪泰雄說,常喝咖啡或壓力大、睡不好的人,應留意鎂的補充,除深綠色蔬菜外,堅果、全穀類與豆類、礦泉水等,也是好來源;示意圖。(圖取自freepik)

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屈公病正在境外大流行,胸腔暨重症醫學科醫師黃軒提醒,國內雨勢不斷,最好從源頭消滅蚊子,預防被叮咬而生病;圖為情境照。(圖取自freepik)

紀麗君/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕雨彈下不停,不只家園慘淹水,更要小心的是,世界上最致命生物蚊子,正潛藏在家中蠢蠢欲動!胸腔暨重症醫學科醫師黃軒提出警告,蚊子一年殺死70萬人類,近期「屈公病」正在境外大流行中,也是蚊子傑作。因此,他建議,最好從源頭消滅蚊子,包括清除積水、保持乾燥通風、使用蚊帳,與使用驅蚊產品等,現在正是全民滅蚊的關鍵時刻。

黃軒於臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」與網站發文分享,藉由蚊子引起的屈公病在境外大流行,不只如此,登革熱、瘧疾、日本腦炎、黃熱病、茲卡病毒等,這些也都是經由蚊子叮咬而來的疾病。世界衛生組織已經提出警告,這次屈公病疫情的擴散模式,與20年前那場重創全球的重大疫情「幾乎雷同」。

黃軒說,因為氣候變遷、國際旅行頻繁、加上病毒自身的進化,種種因素都為這場疾病的爆發創造「天時地利人和」,使得原本只在熱帶地區橫行的疾病,開始向溫帶蔓延。因此,不要以為蚊子在他鄉,夏季大雷雨、大悶濕,都提供家蚊子滋生的溫床。

從源頭消滅蚊子

黃軒接著說,關於屈公病的處置,目前屈公病的疫苗只在美國,由於無特效抗病毒藥物,只有支持療法為主,包括退燒止痛(如Paracetamol)、打點滴、補充水分。因此他建議,從落實杜絕蚊子滋生、阻擋蚊子入侵、使用驅蚊產品等3項防蚊措施做好自身保護:

1.從源頭消滅蚊子,環境管理是關鍵。

蚊子需要在積水處產卵,所以最有效的防蚊方法,就是從源頭清除牠們的繁殖溫床。

●清除積水:定期檢查家中及周圍環境,把所有可能積水的地方清理乾淨。例如花盆底盤、廢棄的瓶罐、水桶、排水溝、甚至是冷氣機的滴水盤。這些不起眼的小地方都是蚊子產卵的好地方。

●保持乾燥通風

蚊子喜歡陰暗潮濕的環境。使用除濕機或電風扇,保持室內乾燥,特別是地下室、儲藏室等地方。

●整理環境

定期清理家中的角落和雜物堆積處,減少蚊子躲藏的空間。

2.阻擋蚊子入侵,物理防禦最有效。

防止蚊子飛進家中,是保護自己和家人的第一道防線。

●加裝紗窗紗門

確保家中的紗窗、紗門沒有破損,並且平時進出時隨手關好,可以有效阻擋蚊子。

●使用蚊帳

特別是在睡覺時,使用蚊帳是最直接、最安全的防護方式,可以防止蚊子在睡眠中叮咬。

●善用捕蚊工具

捕蚊燈利用蚊子的趨光性來吸引並電擊牠們,適合放在陰暗處。電蚊拍則可以讓你主動出擊,迅速消滅看到的蚊子。

3.使用驅蚊產品,個人防護不可少。

除了環境措施,直接使用驅蚊產品能提供額外的保護。

●防蚊液

這是最常見的個人防護方法。挑選防蚊液時,可以注意以下幾種有效成分:

-DEET(敵避):公認效果最好的驅蚊成分,適用於蚊蟲較多的戶外環境。但要注意濃度,兒童和孕婦應諮詢醫生並選擇低濃度產品。

-Picaridin(派卡瑞丁):效果與DEET相當,但刺激性較低,不油膩,且不會損壞塑膠製品或衣物,是很好的選擇。

-IR3535(伊默寧):溫和安全,對皮膚刺激性低,但防護時間可能較短。

-天然植物精油類:如香茅、檸檬尤加利、薄荷等。這類產品氣味清新,但防護時間較短,需要頻繁補擦。對於小黑蚊等特定蚊種,效果可能較弱。

●驅蚊植物與精油

在窗台或陽台種植薄荷、迷迭香、香茅等植物,它們散發出的氣味可以達到天然驅蚊的效果。你也可以將這些植物的精油滴在擴香石或水氧機中,讓香味在室內擴散。

●蚊香與電蚊香

在室內使用時,記得保持通風,避免長時間吸入過多煙霧或化學物質。

最後,黃軒補充,蚊子對二氧化碳和體味特別敏感。運動後或出汗時盡快沖洗身體,換上乾淨的衣服,也能減少被蚊子叮咬的機率。此外,蚊子會被深色衣物吸引,因此在蚊蟲多的地方,穿著淺色長袖衣物也能起到一定的防護作用。

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高市已發放3.3萬瓶漂白水,協助災民環境打掃。奇美醫院加護醫學部主治醫師陳志金提醒民眾,不要再用舊瓶分裝漂白水。(高市衛生局提供)

李惠芬/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕連下9天的強降雨,造成中南部災情慘重,嚴防悶濕的天氣造成傳染疾病,疾管署盤點全國消毒劑儲備,超過15萬瓶(漂白水13萬5079瓶、酚類消毒劑1.6萬瓶),奇美醫院加護醫學部主治醫師陳志金提醒民眾,不要再用舊瓶分裝漂白水,尤其不要用飲料瓶、礦泉水瓶來裝,容易出事。

疾管署指出,連日豪雨造成多處積水,易孳生病媒蚊,登革熱、鉤端螺旋體病、類鼻疽等傳染病風險升高,再次呼籲民眾提高警覺。目前消毒水供應穩定,供應無虞。各地區衛生局及衛生所皆備有庫存,可即時供應民眾需求。嘉義縣各鄉鎮衛生所亦備有消毒水,民眾可至就近衛生所領取使用。

疾管署說,目前高屏地區配發5萬9236瓶、雲嘉南地區3萬1811瓶(雲林1萬3007瓶、嘉縣5284瓶、嘉市5144瓶、台南市8376瓶)、中彰投地區1萬1084瓶、北基宜地2萬3372瓶、桃竹苗地區3964瓶、花東地區5612瓶。

陳志金指出,在急診或加護病房,經常會遇到誤喝農藥、殺蟲劑、清潔劑、鹼水、漂白水等的病人,有一部分就是因為裝在「飲料瓶」內,被小孩或是老人家誤喝的!他們常說:「瓶子上的標籤是『可以喝的』,卻裝了『不能喝的』液體,就是具有潛在會被誤喝的風險。」最常聽到的是:「我有在上面寫字提醒啊!」、「難道不會在喝之前先聞一下嗎!」、「我們家人都知道這個不能喝啊!」

勿誤裝漂白水 掌握4原則

因此,陳志金再次呼籲,遵守4個原則:
● 最好用回漂白水的瓶子來裝,「儘量」不要用飲料瓶!尤其是用礦泉水瓶來裝漂白水或酒精,最容易出事!

● 撕掉原有標籤(無法撕掉標籤的,可用不透明膠帶遮掉)。

● 重新標示(最好在瓶外及蓋子上著色,可用防水貼布遮上後,標示在明顯可見的地方)。

● 安全存放(擺放的位置,要離開原來可飲用的地方越遠越好!不要隨便放在小孩可以接觸到的地方,漂白水可放在廁所的櫃子裡)。

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