健康文獻 網路分享

Apple One 提供整合 Apple 服務的超值選擇，讓使用者享有優惠。Apple 不斷為旗下各項服務新增功能，近期已有多項提升，並將在iOS 26中迎來重大更新。

現有服務升級

今年，Apple News+ 進行了大幅升級，從最初以雜誌為主的服務，轉變為功能全面的內容中心。目前它除了包含全新推出的 Emoji Game、Crossword 和 Sudoku 等每日益智遊戲外，還新增了一個龐大的美食專區，收錄了數萬道食譜。此外，Apple 也推出了用於活動組織的全新應用程式 Apple Invites，該功能需 iCloud+ 訂閱，而 Apple Fitness+ 也已提供多週期的訓練計畫並整合 Strava。

Apple Fitness+ 新功能

即將在iOS 26中推出的更新，將為多項服務帶來顯著提升。Apple Music 預計將迎來近年來最重大的更新之一。Apple Fitness+ 將推出「自訂計畫」功能，根據使用者的偏好，簡化個人化運動常規的建立。至於 Apple Arcade，全新的「遊戲」應用程式將讓使用者更方便地存取遊戲內容，並導入「挑戰」功能，讓朋友之間能將單人遊戲轉變為共享的競技體驗。

Apple Health+ 成新焦點

展望未來，很有可能在 iOS 26 的後續更新中，推出一項全新服務 Apple Health+。據傳該服務將在「健康」應用程式中整合 AI 驅動的助理，並提供食物追蹤與教育影片等功能。這些持續不斷的改進，突顯了 Apple 透過為使用者已享有的服務增添更多價值，以提升 Apple One 吸引力的策略，鼓勵更多人採用其完整的服務組合。

NewMobileLife 網站：https://www.newmobilelife.com

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕白宮宣布，美國總統川普（Donald Trump）因雙腿腫脹接受調查，診斷結果為慢性靜脈功能不全。外媒報導，現年79歲的川普，接受健康檢查後，發現雙側下肢慢性靜脈功能不全。同時川普在13日觀賞FIFA世界盃足球決賽期間，被發現腳部腫脹，且手背好像有化妝遮掩。

白宮說明，川普小腿輕微腫脹，在醫療部門進行全面檢查，發現為「慢性靜脈功能不全」，這是良性的疾病，常見於70歲以上族群。診斷紀錄提到，「沒有深部靜脈血栓，以及動脈疾病。」其他檢測結果在正常範圍內。

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心血管外科主治醫師、感染管制中心主任蔡子禾在西園醫院官網說明，靜脈是負責將血液從全身運回心臟的血管，為了讓血流順暢，靜脈具有瓣膜，如同水閘的閘門，防止血液逆流至腿部。然而當血液循環不良或瓣膜受損，血液無法有效回流，就容易在下肢造成慢性靜脈疾病。常見的疾病包括「靜脈曲張」及「深部靜脈栓塞」兩大類。

靜脈曲張常見65歲以上者 每年穩定增加

蔡子禾表示，當靜脈扭曲及腫大，形成異常擴張的現象，就是「靜脈曲張」，大部份出現在腿部（出現在肛門四周時稱為「痔瘡」）。靜脈曲張是一種退化性疾病，成人的盛行率，女性約33%，男性約20%；65歲以上成人的盛行率，女性約71%，男性約53%。隨著人口老化，患者每年以6.7～9.3％快速地成長。

蔡子禾表示，人體下面的靜脈負擔愈重，所以靜脈曲張在小腿最常見；同時，皮膚表面的微血管較深層血管更少肌肉的支撐，因此更容易出現在皮膚表面。產生的原因包括：靜脈血管老化失去彈性、肌肉老化無力將靜脈血液推回心臟，或是肝衰竭、腎衰竭、右心衰竭導致靜脈內充血鼓脹；以上原因都會使靜脈內壓增加，進而導致靜脈瓣膜閉鎖不完全，同時靜脈管壁擴張成囊狀，導致血液發生回流障礙。

靜脈曲張風險因子多 「長時間站立」入列

蔡子禾表示，靜脈曲張發生的原因和遺傳、女性荷爾蒙等因素有關，常見的風險因子有：懷孕、過胖、便秘、慢性咳嗽、久站久坐等。隨著年紀漸長，靜脈血管會變弱、失去彈性，也容易產生靜脈曲張。造成的原因雖多，但要有環境促使它表現出來，「長久站立工作」的人最容易發生。

蔡子禾表示，靜脈曲張發生之初，往往沒有明顯的症狀，從小腿皮膚癢、腿部腫脹、痠痛、疲勞、腿部沈重感，接著，站立時在小腿後方及腿部內側出現藍色、腫大的靜脈，並愈來愈明顯。女性在月經來前及經期中會變得更嚴重；尤其是站了一整天下來，小腿痠痛、腳踝腫脹，整隻腿都痛，稍站一會兒腳就痛，甚至覺得鞋子很緊，把腳抬高才比較舒服。

當靜脈曲張越嚴重，疼痛就越明顯，碰到靜脈會痛，甚至發生腳部血液淤積，腳踝變紫色；更嚴重者會發生色素沈澱，附近的皮膚也會有濕疹樣皮膚炎出現，並可能產生鬱積性潰瘍。有時靜脈破裂會出血，有時會沿著靜脈壁產生血塊發炎，即血栓性靜脈炎，表皮會沿著靜脈呈現紅腫、疼痛的症狀，甚至可摸出非常疼痛的結節。若血栓跑到肺臟，就可能發生致死的肺栓塞。

蔡子禾表示，早期的靜脈曲張可用彈性襪合併口服藥及外用藥膏治療。彈性襪必須在醫師指示下穿戴，民眾若自行購買，壓力值不對反而可能有害健康。「口服類黃酮」是一種血管保護劑，臨床上用來改善慢性靜脈功能不全、痔瘡、淋巴水腫和靜脈曲張。類黃酮能保護靜脈血管及靜脈瓣膜、增加血管張力、降低血管及瓣膜的發炎反應，並降低微血管通透性而促進血液回流。「外用七葉素藥膏」可促進靜脈收縮、增強靜脈的彈性及促進下肢靜脈循環的功能。若靜脈曲張合併傷口癒合不全及潰瘍時，不建議侵入性手術治療，以避免手術併發症。

蔡子禾表示，當靜脈曲張形成皮膚微血管擴張及蜘蛛型斑紋，若使用上述治療的效果不佳，可以進行「皮膚表面雷射治療」。治療過程中，以藥膏或冷敷來減少皮膚的灼熱感及疼痛，通常每次治療15至30分鐘，視情況可能需2或3次治療，副作用很小，患部多數會輕微發紅，數天後會消失。治療後，須用彈性襪合併口服藥及外用藥膏至少三個月。若靜脈曲張鼓脹成蚯蚓狀，就可能需要侵入性手術治療；然而合併深部靜脈栓塞的病患不可接受侵入性手術治療，否則會產生嚴重下肢水腫。

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發稿時間：2025/07/17 18:01:09

李惠芬／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕名嘴馬西屏在臉書自曝10年前開始漸失憶，他曾在新聞節目當評論來賓時一時忘記行政院長是誰，讓他不得不就醫。不過，馬西屏16日晚在臉書上指出，「我是失憶、不是失智，所以目前一切都好。」根據國際神經精神醫學會期刊《Neuropsychiatric Disease & Treatment》指出，短暫失憶症，可從缺血、偏頭痛、缺氧、心因性遺忘症等面向剖析，而焦慮和憂鬱會加劇失憶。

馬西屏則強調，自己在生活上不斷地改善與努力，目前失憶情況未惡化。他說，失憶不是全面性的，自己還是博學強記，上節目查資料過目不忘。而且他的方向感極強，出國旅遊東南西北分辨得非常清楚，從不帶錯路。馬西屏也分享因失憶逗著大家很開心，他說：「不知道為什麼大賣場『大潤發』跟『家樂福』就是記不住，永遠只記得『萬客隆』。」所以每次要去大賣場，他都說出發去「萬客隆」了，每次都惹得老婆跟女兒大笑。馬西屏說，以前凡事精準，都是他在糾正別人，現在常常因為講錯，每天被老婆、女兒糾正。

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馬西屏十年來花了不少時間在失憶研究上，還提出自我防治法：動腦、規律運動、健康飲食、保持社交互動、持續學習。此外，他也提出，手術過程的麻醉可能造成失憶惡化，因此他不太接受強制麻醉，肌肉麻醉沒有關係，安眠藥能不吃就不吃，改用精油助眠。至於壓力、情緒都要穩定，不然會加劇失憶。再來是有些器官出問題也會造成失憶，因此，馬西屏開始吃膽固醇藥，「因為膽固醇太低也會影響到腦細胞」。

「台灣腦中風學會衛教資料」指出，短暫性全面腦失憶（transient global amnesia，TGA）是一個很特別的神經科疾病，目前其病因未明，推測是腦部與記憶相關構造的缺血性變化有關。TGA會造成順行性失憶（antegrade amnesia）與逆行性失憶（retrograde amnesia）。順行性失憶會讓病人無法形成新的記憶，所以病患會反覆問同樣的問題（repetitive query）；逆行性失憶則會讓病人忘掉發作前一小段曾經發生過的事情。

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教育部國民及學前教育署暨衛生福利部國民健康署於114年6月24日假臺大醫院國際會議中心共同辦理「113學年度全國高級中等以下學校健康促進學校計畫成果發表會」公開表揚，宜蘭縣連續獲得111學年度及112學年度地方政府辦理健康促進學校優等獎，宜蘭縣政府教育處致力與衛生局合力推動健康促進學校特色獎勵競賽獲得教育部肯定，宜蘭縣政府教育處於15日縣務會議獻獎，共享榮耀。

林茂盛代理縣長表示，為了守護孩子們的健康，讓他們從小建立正確的健康觀念，宜蘭縣國民中小學共同推動「健康促進學校計畫」，多年來持續努力，成果豐碩。透過跨領域的合作和日常生活中的落實，健康議題深入校園，幫助孩子們打好健康的基礎，學校透過課堂教學、趣味活動，還有與家庭和社區的合作，讓孩子們在生活中自然養成健康的好習慣。

今（114）年度，宜蘭縣所屬學校新生國小榮獲114年健康促進學校特色獎勵競賽卓越銅質獎、七賢國小榮獲卓越推動獎，宜蘭國中榮獲114年健康促進學校特色獎勵競賽特色獎社區夥伴獎、國華國中榮獲特色獎支持環境獎以及頭城國中榮獲特色獎健康服務獎，充分體現宜蘭縣在推動學生健康促進方面的努力與成果，獲得廣泛肯定。

宜蘭縣政府強調，孩子的健康是家庭與社會未來的重要資產，持續投資健康教育是縣府長期施政的重點之一。縣內學校多年來積極投入，成效明顯，縣府特此表達肯定與感謝，並鼓勵所有學校持續推動健康促進工作，為學童打造更健康、友善的學習環境。

更多新聞推薦

● 在野三讀通過普發現金1萬元　林右昌：國民黨畫大餅騙票是在「用你的錢買你的票」

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕名嘴馬西屏在臉書自曝10年前漸失憶，他曾在新聞節目當評論來賓時一時忘記行政院長是誰，讓他不得不就醫。奇美醫院加護醫學部主治醫師陳志金指出，失智症與認知退化有如「作業系統逐漸當機」，面對「記憶流失風暴」，不妨從調整生活中6大生活型態著手保健大腦，鍛鍊記憶力，達到預防失智。

馬西屏過去是政論節目的常客，分析政治現象，而他日前在臉書自曝，大概10年前開始漸漸失憶，不只會忘了行政院長是誰，忘記次數慢慢多起來。睡前要看半小時的床頭書，隔天拿起來看，完全忘了昨天讀的內容。老婆買蛋塔回來放冰箱，他飯後無法說出蛋塔兩個字，只能說「把冰箱『那個』拿來吃」。

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關於失智症與認知退化，陳志金在臉書粉專「Icu醫生陳志金」發文分享，到2050年，全球失智人口可能從現在的5500萬暴增至1.3億，醫療經濟負擔也將3倍成長。除了研發藥物，更需要從日常生活中防禦，這就是生活型態醫學Lifestyle Medicine, LSM的價值。

陳志金歸結藉由「生活型態醫學」的「6大支柱」，能夠保住腦力：

●飲食：大腦的食材革命

植物性飲食，如地中海飲食、DASH得舒飲食（Dietary Approaches to Stop Hypertension）、MIND飲食（Mediterranean-DASH diet intervention for neurodegenerative Delay）有證據支持，可降低失智風險與延緩認知退化，機轉包括抗氧化、抗發炎、促進腦血管健康與腸腦軸調節。

●運動：鍛鍊腦神經

規律運動（有氧、阻力訓練、太極、瑜伽）能改善記憶、注意力、執行功能與決策能力，其神經生物學機轉涵蓋神經滋養因子生成、突觸可塑性、線粒體健康與抗發炎作用。

●睡眠：夜間腦部大掃除

睡眠品質決定你的「記憶倉庫」能否整齊歸檔。深睡期有助Aβ與tau蛋白清除，減緩神經退化。充足睡眠對維持認知功能很重要，可促進記憶鞏固與腦部代謝廢物的清除，失眠與睡眠品質差與失智症風險增加相關。

雖然，改善睡眠對認知效益的實證仍然有限。但是，治療阻塞型睡眠呼吸中止症，是有幫助的，打鼾的人（或枕邊人）要注意了。

●社會連結：大腦的社交網絡

良好社交連結可增進心理韌性，減少孤立感帶來的認知退化風險；強化社交參與被認為是失智防治的重要因子。

●壓力管理：前額葉的保衛戰

慢性壓力經由HPA軸（下視丘-腦下垂體-腎上腺軸）影響前額葉與海馬迴，造成神經毒性與退化。壓力管理雖然有可能透過調節HPA軸來減少神經毒性，但目前實證不足，無法單獨推薦為有效介入措施。

●避免有害物質：遠離「認知侵蝕劑」

酒精與尼古丁等，對認知傷害甚鉅。避免危險物質（特別是酒精與尼古丁）具有明確證據，可預防認知障礙與失智症，尤其是大量飲酒，已被證實與腦萎縮、神經退化及記憶功能下降相關。

陳志金說明，生活醫學的6大支柱中，飲食、運動、睡眠、社會連結及避免有害物質，均有強而有力的證據支持失智預防；惟壓力管理尚待更多單獨研究佐證。 對於民眾來說，落實「健康的生活型態」，將成為對抗失智海嘯的最佳武器，大腦保衛戰有如「理財」，越早投資規劃落實，老年才能安享「記憶富裕」的人生。

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李惠芬／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕據中央社引用《朝日新聞》報導指出，高齡91歲的日本上皇明仁今（14日）下午住進東京都文京區的東京大學附屬醫院，因多種心臟疾病，醫師為了治療他的心肌缺血問題，將使用口服藥物，審慎應對治療。

上皇明仁的心肌缺血，也稱為心臟缺血，涉及其中一條心臟動脈（冠狀動脈）突然阻塞，導致心肌血流和供氧受損。有多種因素會導致心血管疾病，心肌缺血的治療通常透過藥物、搭橋手術和其他旨在改善血流的手術來完成。目前日本醫療團隊是以服用藥物來治療，一般認為，考量上皇明仁年歲已大。

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根據「衛生福利部慢性疾病防治組」衛教資料，中老年人較常見高血壓性心臟病和冠狀動脈心臟病。高血壓病人的血壓若長期升高，會令左心室負荷加重而變得肥厚、擴大，最後心臟衰竭。高血壓性心臟病早期症狀並不明顯，常見的症狀有頭暈、眼花、耳鳴、心悸，嚴重時會出現呼吸困難、咳嗽、水腫等症狀。

冠狀動脈心臟病，冠狀動脈主要供給心肌血液，當冠狀動脈發生粥樣硬化導致動脈失去原有的彈性，管壁變厚、變硬，內腔逐漸變窄或堵塞，造成血液不易流通，會讓心臟肌肉因為缺血而壞死。心絞痛、心肌梗塞是常見的冠狀動脈心臟病，更是形成猝死的主要原因。

國健署再次呼籲，膽固醇過高，患心臟疾病的機會比普通人多3倍，因為體內過多的膽固醇會積聚在血管內，使血管日漸狹窄，妨礙血液流通。動脈硬化症發生率與LDL膽固醇的濃度成正比關係，而與HDL膽固酵的濃度呈反比關係。

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台大癌醫中心分院7月25日下午1時15分至3時45分在5樓國際會議廳（台北市大安區基隆路3段155巷57號5樓）舉辦糖尿病講座。

由台大癌醫綜合內科部醫師粘峯榕主講「掌控您的甜蜜人生－談糖尿病治療新趨勢」、前台大醫院營養室主任鄭金寶主講「不再慌糖！糖尿病外食族怎麼吃」。

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本活動需事先報名，報名專線：（02）2322-0322分機237092、237093癌症資源中心。

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李惠芬／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕風災過後，踏青出遊人又慢慢多起來，山區部落傳出有戲水人的眼球竟寄生一隻活體鼻蛭，右眼皮內有米大小的黑色物體，吸附在患者的眼球上。花蓮慈院家庭醫學部醫師陳志強提醒，民眾在野外活動後若有眼、鼻搔癢或異物感，主動告知醫師，以免延誤診治黃金時間。

花蓮慈濟醫院每個月固定在秀林鄉部落巡迴醫療中，一位61歲的部落長者在求診時反映自己的右眼有異物感及搔癢感，好像有東西卡在眼睛，而且已經一個禮拜了，經陳志強初步檢查後發現，在長者的右側眼皮內有一個米粒大小的黑色物體，是「水蛭」（鼻蛭）吸附在患者的眼球上。

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過去花蓮也有一位男子在山上砍草，突然感覺右眼刺痛，誤為是被小石頭等割草碎片打中眼，起初不以為意，然而返家幾天後，被太太發現眼睛流血了。由門諾醫院眼科醫師張立羣揪出鼻蛭，而這名患者後來回想，在野溪洗手、洗臉，鼻蛭才會沾附上身，趁機爬進眼睛。

鼻蛭一般俗稱的水蛭，正確的名稱是螞蟥，分類屬於環節動物門環帶綱蛭亞綱，包括水蛭和陸蛭。已知的螞蟥約有七百種，大多都生活在淡水環境，只有部分種類行暫時性寄生或吸食哺乳類血液為食。吸血類螞蟥非常能耐飢餓，一次的吸血量非常大，為其體重的2至10倍。

近期颱風過後環境潮濕、山區水源混濁，家中若仍使用未經淨化處理的山泉水，應避免直接接觸口鼻與眼睛，建議可加裝過濾設備，或使用煮沸水洗臉清潔，降低感染風險。

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李惠芬／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕「菜鳥里長」嘉市資深特優里長蔡坤龍疑罹患憂鬱症離世，嘉義市長黃敏惠在臉書留言：「覺得悲傷，深感不捨！」據了解，近一年來，蔡坤龍的體重掉很多，常跟友人反應自己有嚴重失眠，而近日嘉義又逢風災，疑似成為壓垮他的最後一根稻草；黃敏惠也疾呼：「嘉義市里長們，懇請保重身體。」

從《模范棒棒堂》出道的敖犬（莊濠全）之愛妻也曾自曝自己因憂鬱症暴瘦剩下36.6公斤。憂鬱症患者若缺乏病識感，絕大多數都未尋求專業心理諮商及精神科就醫，往往陷入鬱悶之中無法自拔。

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根據《國際肥胖雜誌》於2025年發表的研究，探討中國45歲以上成年人BMI與憂鬱症狀的橫斷面與縱向關係，發現BMI分為：低體重（≤18.5 kg/m²）、健康體重（18.5～23.0 kg/m²）、超重（23.0～27.5 kg/m²）及肥胖（≥27.5 kg/m²），結果顯示，在1.3萬名參與者中，體重過輕者出現憂鬱症狀的風險更高，超重和肥胖的參與者出現憂鬱症狀的風險反而降低。此外，代謝症候群在BMI與憂鬱症狀關聯中的中介效應佔31.87%，在BMI與憂鬱症狀變化軌跡關聯中的中介效應佔50.60%。

當發現你身旁的人鬱鬱寡歡，體重一直下降時，可能是罹患憂鬱症的警訊，身為他的家人或朋友，也承擔不少他的痛苦，有時也會和他一樣有許多的挫折與無力感。

台灣憂鬱症防治協會引述《張老師出版社》摘錄自《當家人得了憂鬱症》一書，提供以下建議，有許多事是您能夠做的：

● 儘可能地學習：了解憂鬱症及抗憂鬱藥物與相關正確知識。

● 合理的期待：不給他過高的要求，給予合理的期待與鼓勵。

● 無條件的支持：無條件地支持，不要立即想到回報。

● 維持日常生活作息：自己的生活也要過下去，照顧他不是生活的全部。

● 分享你的感覺：適當時仍可分享自己的感覺，或找他人宣洩自己的情緒。

● 不要認為事情是針對你個人而來：有些無力與受挫，不要太個人化與自責。

● 尋求協助：鼓勵就醫，找尋適當的專業醫師，給予完整的處理。

● 一起合作：與患者一起合作，共同度過。

自由電子報關心您︰自殺不能解決問題，勇敢求救並非弱者，社會處處有溫暖，一定能度過難關。
安心專線：1925
生命線協談專線：1995。
張老師專線：1980

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