頭皮養護 網路分享

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕壓力大、作息不正常會造成許多健康問題，落髮也是其中一項。營養師王證瑋指出，頭髮掉落是許多人的困擾，但除了生活、飲食影響外，其實頭髮問題常與營養缺乏密切相關；包括：鐵、鋅、維生素D、生物素、Omega-3等，都是有助頭髮、毛囊健康生長不可或缺的營養素。

王證瑋於臉書專頁「營養小當家 阿罐營養師」發文表示，無論是壓力過大、飲食不均衡，或是生活作息不正常，都可能引發掉髮狀況，也是現代人面對的常見困擾之一。此外，女性掉髮原因尤其多樣，除了營養不良，情緒壓力、荷爾蒙波動、甲狀腺問題等，也是常見因素。

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補充營養素 養出強韌秀髮

王證瑋說，當發現頭髮掉得嚴重時，建議可先從飲食著手，看看自己是否缺乏以下5種關鍵營養素；由營養補充開始，讓身體由內而外改善健康，才能養出強韌美麗的秀髮。

●鐵質：鐵對於製造紅血球至關重要，缺乏鐵質血液供應不足，也會讓毛囊缺氧，導致掉髮。特別是月經期、素食者或血色素低的女性，更容易缺鐵。補充鐵質不僅能促進頭髮生長，也能改善肌膚蒼白與疲勞感。

●鋅：鋅在毛囊的細胞分裂和修復過程中扮演著關鍵角色，缺乏會導致髮根脆弱，也增加頭髮掉落的機會；特別是壓力大、飲食不均的族群，較易缺鋅。

●維生素D：維生素D有助於毛囊健康，缺乏時，可能會導致頭髮不生長。研究顯示，維生素D與毛囊週期密切相關，缺乏會進入「休眠期」；尤其日曬不足或長時間於室內工作者，較易缺乏此維生素。

●生物素（維生素B7）：生物素是頭髮、皮膚、指甲的關鍵營養素，缺乏生物素會使頭髮變得脆弱、易斷，而且可能導致掉髮加劇；常見缺乏者為偏食、長期服用抗生素或過度飲酒者。

●Omega-3 脂肪酸（EPA/DHA）：Omega-3不僅能降低頭皮的炎症，還能滋養毛囊，促進頭髮健康。此外，它對頭髮的保濕也有極大幫助，可減少乾枯和脆弱問題；例如：來自魚油、亞麻籽和堅果等食物中的Omega-3，便可以幫助改善髮質與生長。

王證瑋提醒，對抗掉髮除補充關鍵營養素嘗試改善外，若碰到落髮問題持續，建議與營養師或皮膚科醫生合作，針對原因進行詳細檢查。

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添加兩大修護科技——「蜂豐修護蜜科技」與「蜂蜜鍵結複合物」，融合4種珍稀蜂蜜、植物神經醯胺、維生素原B5等修護成分，能深入強韌髮芯、重建纖維結構，並於髮絲表面形成防護膜，有效抵禦高達230°C熱傷害與日常損傷。輕盈柔滑的質地，乾濕髮皆可用，能顯著改善毛躁、斷裂與乾枯問題，實現柔順光澤與彈韌髮感。

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染後髮色常因清潔而逐漸褪色，髮絲也易乾澀脆弱。Ahres全新Don’t Move 護色洗髮露，採用升級版「3 Layers-Advance 三層柔韌修護科技」，能穩定髮芯、緊緻毛鱗片，有效鎖色保濕。配方更含與髮絲成分相近的PPT蛋白質洗淨成分，溫和潔淨同時修護受損髮質；搭配銀耳多醣體深入滋養，形成天然保護膜。

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粉漾芯生髮浴清爽型 補充包 / 全新 白金賦活凈髮浴 補充包 500ml NT$1,950

〔健康頻道／綜合報導〕「鹽水洗頭對生髮有效？」幸福翰醫堂中醫師陳信宏在臉書分享，有患者向他詢問，他表示，並沒有發現僅使用單純的鹽成份，來探討落髮與生髮的相關研究，並且若碰到難溶解的顆粒結晶，加上施力不當，還會出現頭皮破損！

他也提醒，養髮與洗頭的過程，仍需由醫師評估頭皮與毛囊，定期追蹤並搭配正規治療，才能讓秀髮持續健康亮麗喔！

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陳信宏在臉書專頁「阿信中醫師．陳信宏」與個人網頁表示，查詢「鹽水洗頭生髮」意外發現，已有不少學者提出礦物鹽的潛值，如：硫酸鋅能抑制DHT與減少NADPH，對於女性產後落髮，礦物質鋅離子、維他命與菸鹼酸，能有效增加髮量，甚至有韓國某知名洗髮產品，也利用產品主打的特殊添加成份，與海鹽來做為有效分析紀錄。

但陳信宏表示，目前還沒明確的科學實驗研究證實，單純使用鹽巴洗頭，就能令脫髮或頭秃的部位長出毛髮，但一般仍認為，礦物鹽當中的離子，對於雄性秃或是女性產後落髮，能有一定的幫助。

陳信宏指出，因鹽水不如市售洗髮精的界面活性與香精，因此標榜「鹽水洗頭生髮」的作者，特別提醒最合宜的鹽水洗頭時節，為每年的秋冬之際，較不容易汗出多的不適或困擾，如於盛夏之際，應審視頭皮油脂狀況，也可適度噴灑天然花草香氛。

陳信宏說，海鹽為礦物結晶，因此，雖然書中建議使用之前，可事先溶解後再以揉擦方式按摩頭皮，但過於高張的溶液，還會促使頭皮發炎症狀更嚴重，如果本身頭皮就是炎性或是有皮損狀態，更是不能輕易嘗試！

陳信宏也提到，其他像是生薑、洋蔥、大蒜、酒、醋塗抹於頭部，目前也都是沒有穩固科學證據，就如同廣告台詞「傳說中拔下獅子的鬃毛，就可以」，都是沒有實證醫學的紀錄，請大家不要隨意嘗試！頭皮皮膚相較於身體其他部位皮膚還要來得敏感，不當的頭皮刺激，非但無用，可能還會造成不可逆的頭皮損傷！

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接下來即將進入炎熱的季節，即使洗了頭感覺清爽，頭皮的氣味卻很快又讓人困擾。這次，我們從過去在 ROOMIE 評測過的頭皮保養產品中，挑選了夏天必備的「頭皮保養經典產品」3 款來介紹給大家。

無印良品「可在浴室使用的充電式頭皮刷」

MUJI 無印良品「充電式頭皮護理刷」5,990日圓（含稅）

這是無印良品的「充電式頭皮護理刷」。

簡約的設計讓人難以聯想到是頭皮按摩器。專業的刷毛運動能舒適地刺激頭皮！

配有 4 個細緻凹凸的刷頭。

按下機身上部的按鈕，刷頭就會開始旋轉。

旋轉可分為兩段（弱/強）進行調節。想要慢慢放鬆時選擇弱，想要徹底清潔頭皮時選擇強，可以根據需求靈活使用。

除了頭皮，還推薦充電式頭皮護理刷用於頸部和肩膀！

由於刷頭是矽膠材質製成，能以適中的力度進行按摩。

不是清潔，而是「保濕」來保養頭皮異味

Curel 珂潤「頭皮保濕乳液」1,340 日圓（含稅）

「頭皮異味對策＝清潔」這樣的固定觀念，讓我這幾年一直專注於清洗。

原來對於氣味對策，保濕才是關鍵，真是讓人眼前一亮……！仔細想想，身體的每個角落都在保濕，作為肌膚延伸的頭皮卻忽略保濕，這是不合理的。

選擇 Curel 的頭皮保濕乳液作為頭皮保濕產品，是因為它採用了敏感肌也能使用的低刺激配方，並添加了保濕關鍵成分神經醯胺。

神經醯胺作為抵禦乾燥損傷的成分，在護膚中也被積極採用。如果能將神經醯胺補充到頭皮，應該能改善頭皮環境，減少氣味問題。

延展性如化妝水般水潤，質地易於使用。

使用 Curel 頭皮保濕乳液的最佳時間是毛巾擦乾後。將頭髮分開，輕輕將噴嘴尖端按壓在頭皮上塗抹。

後腦勺則將頭髮橫向分開塗抹，並以指腹按摩頭皮的方式讓乳液均勻滲透。

無油配方不會黏膩，且易於吸收。由於專注於保濕且不含油分，即使接觸到臉部也不會引起痘痘，這是我個人非常喜歡的一點。

有著尖尖形狀、黑色的 uka

日本 uka「舒活頭皮按摩刷」2,420 日圓（含稅）

我已經使用這款 uka 的「舒活頭皮按摩刷」超過一年了，是我日常頭皮保養與放鬆的愛用品。

它的名字 kenzan（剣山）來自插花用來固定花朵的金屬釘座。

它上面帶有尖錐狀的突起，看起來確實像劍山，但其實用起來比外表柔和許多，請安心。

蝴蝶或花形的設計也很貼心。

凹槽能完美貼合手指，即使手上沾有洗髮泡沫也不易滑落，能精確地調整力度。

我通常將它放在浴室中，洗髮前泡澡時先用來按摩頭皮。

從髮際線到頭頂、從太陽穴到耳上，再來是後腦勺的脖子根部稍微按壓刺激。

我已經每天使用舒活頭皮按摩刷超過一年了，它依然耐用不變形，還能繼續用很久。

延伸閱讀

◎本文經 Roomie 日文版 授權刊登，原文發表於此，作者為 ROOMIE 編輯部。

本文初稿使用 AI 翻譯。

[台灣新聞雲]記者謝啓楊/台北報導

隨著外泌體技術逐漸受到醫學美容與保養領域的關注，頭皮健康管理也進入新的階段。臺北醫學大學進修推廣處自 114年8月18日起二度開辦「外泌體頭皮健康管理師」課程，結合跨領域專家師資，協助專業人士提升頭皮與毛髮保養相關知識與技能，以因應市場日益增長的健康與美容需求。

今（19）日課程特別邀請北醫附設醫院皮膚科專任主治醫師張華景授課，主題包括《毛髮及頭皮生理學》與《常見落髮及頭皮狀況》。課程內容從毛囊與頭皮結構、功能基礎出發，並介紹臨床上常見的頭皮護理方式，協助學員建立完整的專業知識框架，理解外泌體技術在頭皮保養領域的最新發展趨勢。

張醫師指出，外泌體技術目前應用範圍持續拓展，在頭皮管理層面，研究顯示其具有調理頭皮環境、強化頭髮保養及維持髮質健康的潛力。他也提醒，頭皮狀態往往與生活方式、營養狀況及心理壓力相關，因此正確的頭皮管理對整體形象與生活品質都有加分作用。

臺北醫學大學進修推廣處課程負責專員黃玉欣說明，本次課程集結皮膚科醫師、營養師、藥師、心理學教授、功能醫學專家、解剖學教授、律師、按摩與行銷專業等跨領域師資，形成完整的教學網絡。透過多角度專業整合，學員可從不同面向學習頭皮健康管理，並了解產業發展趨勢。

來自花蓮的學員廖芳銘分享，他本身是有機薑黃農夫，看好外泌體相關應用在醫學、美容與保健領域的發展潛力，因此特別報名課程。他表示，課程結合專家授課與跨領域知識，不僅拓展專業視野，也為未來投入相關產業奠定基礎。

學員完成課程後，將獲頒臺北醫學大學進修推廣處結業證書，具備外泌體頭皮健康管理的專業知識與技能。隨著健康與美容市場持續成長，結合醫學背景與新興技術的專業人才，將在職涯發展上具備更高競爭力，並能搶先掌握新興產業機遇。

隨著夏日陽光的炙熱與濕熱天氣，大家在享受陽光的同時也面臨頭皮與髮絲的挑戰。長時間曝曬不僅會造成頭皮乾燥、脫皮，還可能損傷髮絲，引起毛躁與分叉。

Leonor Greyl 推薦三款皇牌洗護產品包括蜂膠精華洗髮露 BAIN TRAITANT À LA PROPOLIS、花蕊精華洗髮霜 CREME AUX FLEURS 以及木蘭舒緩精油 HUILE DE MAGNOLIA，結合深層清潔、滋養與修復技術，旨在幫助消除日曬對頭皮造成的影響，重建髮絲彈性與光澤。讓您在享受夏日陽光的同時，也能擁有健康、亮麗的秀髮！

蜂膠精華洗髮露 $370 / 200ml 淨化抗菌能溫和去除頭皮屑，採用93%天然配方的「蜂膠精華洗髮露」，為頭皮帶來深層潔淨、抗菌抗炎、抗氧化及保濕等多重功效，全面呵護頭皮健康。擁有強效抗菌力的蜂膠，能夠深入毛囊，清除頭皮上的污垢和油脂，有效抑制細菌滋生，預防頭皮發炎；野生三色堇有效舒緩頭皮痕癢，減少頭皮屑產生，讓頭皮重拾健康平衡；而石蓮花則能鎖住頭皮水分，為頭皮保濕，防止頭皮乾燥及出現頭皮屑。溫和配方，適合每天使用，保持頭皮健康活力。

花蕊精華洗髮霜 $270 / 200ml 專門針對乾旱秀髮，舒緩敏感頭皮，採用95%天然配方的「花蕊精華洗髮霜」，特別適合乾燥及敏感性頭皮人士使用。具抗菌消炎作用的鼠尾草和甘菊，能夠深層淨化毛囊；同時，蘊含豐富維他命B、C和E的褐色海藻，有助強化髮絲，改善毛燥情況，讓秀髮即時柔軟，光澤倍增，更顯順滑。作為多功能護理及洗髮霜，它更能中和電髮或染髮產品的強烈化學成分，舒緩因化學成分而引起的頭皮敏感及痕癢，讓秀髮告別乾旱、飛散，重拾健康亮麗光彩。

木蘭舒緩精油 $390 / 95ml是一款面部及身體而設的多功能護理油，採用97%天然配方的「木蘭舒緩精油」，不含化學防腐劑，純素認證，安全溫和，適合所有肌膚類型。富含有機榛子油，深層保濕並舒緩肌膚不適;有機荷荷巴油，富含維他命C、B、E，有效滋潤肌膚，提升彈性；有機葵花籽油，富含抗氧化的維他命E及奧米加6，激活肌膚活力。這款精華油適合日常按摩使用，幫助肌膚保持柔軟光滑，散發淡雅香氣。護理油更可以用作卸妝油，還適合日曬後或脫毛後使用，能舒緩肌膚乾燥不適，提亮古銅健康膚色，讓肌膚展現自然光采。

銷售地點：
銅鑼灣希慎廣場2樓206鋪
尖沙咀海運大廈2樓Facesss

本文章的原文標題為：《打造曬後髮絲的修復策略》，最先於2025 年 8 月 25 日刊載於《V1周報》v1paper.com。技術支援： THISVO.com。

別以為羽絨外套只適合冬天！這款 mont-bell「SUPERIO 立領羽絨外套」輕到只有 300 克，薄薄一件就能應付冷氣房、高山露營或國外旅遊。採用高填充力羽絨與輕量材質，不只好收納、穿起來還有「零重力」的舒適感，是不少旅人和戶外愛好者的愛用定番。

mont-bell 高級羽絨旅遊外套

mont-bell「SUPERIO 立領羽絨外套」23,100日圓（含稅）

這款是 mont-bell 的「SUPERIO 立領羽絨外套」。

採用高品質的 800 填充力 EX 羽絨，外層是 20 丹尼爾 Ballistic®，內層是 10 丹尼爾 Ballistic Airlite®，都非常輕便的外殼材料。

像這樣高性能的羽絨外套竟然只要23,100日圓（含稅），真的是 mont-bell 的魅力啊！

正面和袖口均採用按扣設計，重量輕。

這款羽絨外套重量輕，重量約 300 克，可以輕便地收納。

當放入隨附的儲物袋中時，其尺寸為直徑 12 公分 x 高 16 公分，非常輕巧且易於攜帶。

來看看商品細節

SUPERIO 立領羽絨外套前身部分採用了三片縫合結構，後身和袖部則是單層絎縫結構，並且具備防羽絨外漏處理，搭配 800 填充力的 EX 羽絨，基本的保暖性能都已經到位，接下來則是徹底優化輕量化設計。

左胸袋和兩個腰袋都有拉鍊。

尺寸有 S、M、L 和 XL，顏色有黑色（BK）、深綠色（DGN）和海軍藍（NV）。

穿起來的感覺輕到讓人想大喊「零重力！」，非常輕盈。

對於習慣穿重外套、容易肩膀痠痛的人來說，特別推薦這款。

前面是使用按扣設計，我原本擔心會不會有風灌進來覺得冷，但只要不是極端強風，穿上這款 SUPERIO 立領羽絨外套根本不會有問題。

反而像是開車或坐在長椅上，拉上拉鍊會覺得有點緊，但如果是按扣設計，就不會有這種困擾。

這個長度很棒

我一直以為，對於羽絨服來說，戶外用品品牌是最值得信賴的，且大多是以夾克為主。

考慮到活動的方便性，這些夾克的衣長通常會比較短。

不過，當我穿上這款長到膝蓋的羽絨大衣時，發現腰部和大腿部分都被包裹住了，既暖和又有安全感。

我正在跟人討論這個時，他們說：「這些都是女生早就知道的事了。」

確實，許多品牌的女性羽絨服都是長版設計。

像遮陽傘一樣，長版的大衣也有其優點，值得借鑒。

這款「SUPERIO 立領羽絨外套」並不是專為極寒設計，但對於一般的國內旅行來說，無論去哪裡，我都會帶上這件外套。

它的通用性非常高，畢竟它只有 300g，輕便又實用。

像我住在靜岡這樣的溫暖地區，冬天的夜晚散步或釣魚穿這款外套也是很適合的。

如果你在找旅行用的輕便外套，或者想擺脫沉重又束縛的外套，甚至羨慕長款羽絨外套的朋友，「SUPERIO 立領羽絨外套」真的是非常值得推薦！

*本文根據 2023 年 12 月 20 日首次發表時的資訊重新編輯。請查看品牌官方網站以了解最新產品資訊。
mont-bell 男款 SUPERIO 立領羽絨外套
mont-bell 女款 SUPERIO 立領羽絨外套

延伸閱讀

◎本文經 Roomie 日文版 授權刊登，原文發表於此，作者為 ROOMIE 編集部。

本文初稿使用 AI 翻譯。

托特包容量大、好裝東西，但沒有隔層總讓人一翻包就陷入混亂。幾年前我入手了宜得利的「袋中袋」，從此包包內部像被整理師改造過一樣整齊。無論出差、旅行還是日常通勤，它都幫我清楚分門別類，一用就是五年，實用程度遠超想像。

NITORI 宜得利的「袋中袋」

NITORI 宜得利「多功能收納袋中袋」319 日圓（含稅）

就是 NITORI 宜得利「多功能收納袋中袋」，顧名思義，就是一個有很多口袋的包包。

另一個吸引人的特點是小巧的尺寸，寬 28 × 深 4 × 高 26 公分。

我喜歡托特包，在工作和私人場合都使用各種材質的托特包，但是幾乎所有的托特包都沒有隔層。

對於「不擅長整理收納的人」來說，這增加了整理的難度，導致包包內部凌亂的情況無法避免。

另一側有2個，總共5個！

但是，使用這款內外都有很多口袋的包包，不僅可以讓外觀看起來整潔，還能輕鬆實現固定位置管理。

非常適合旅行和去健身房

可以將不會立即使用的物品放在內側，將經常拿取的物品放在外側。

我在出差、旅行或去健身房的日子裡，會將擦汗紙巾、牙刷、保濕用品和眼鏡等物品放在裡面。

口袋可以讓你直立存放物品，所以使用時一目了然知道什麼東西在哪裡，非常棒。

外側口袋放補擦用的防曬霜。

在旅行中，只需攜帶這個包中包到洗手間或溫泉的更衣室也很方便。

有和沒有，差別如此之大

比如上班的日子，沒有袋中袋時就是這個樣子。

已經分不清什麼東西在哪裡了，而且走路或在電車上被人群擠來擠去的過程中，會變得更加凌亂，真是痛苦。

使用袋中袋後，就是這種狀態！

因為有拉鍊而且看不到內容物，所以看起來非常整潔。

錢包、飲料、記事本、遮陽傘等想要立即取出的物品的位置變得清晰明瞭。

整理電腦周邊設備也非常合適

攜帶電腦周邊設備時也很有用，布料蓬鬆柔軟，所以可以放心攜帶。

外側口袋可以放入容易忘記放在哪裡的名片和圓珠筆。

如果總是放在同一個位置，就不會在客戶那裡手忙腳亂了。

不容易顯髒

就像這樣，這個袋中袋在工作和私人場合都被我用得徹底。

大約 5 年半前購買時，我想著「是白色帆布材質，可能很快就會髒……」，

但可能是因為象牙色的絕妙色調，這款包包不容易顯髒。

即使髒了，也可以整個直接清洗，口袋和包底都能洗乾淨。

保固期是 1 年，所以如果使用起來有困難了，我打算再買一個，今後也會繼續大量使用它。

*本文根據 2023 年 8 月 29 日首次發佈時的資訊重新編輯，請查看品牌官方網站以了解最新產品資訊。

延伸閱讀

◎本文經 Roomie 日文版 授權刊登，原文發表於此，作者為 ROOMIE 編集部。

本文初稿使用 AI 翻譯。

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕炎炎夏日，不少人天天洗頭，但還是覺得頭很油，或是洗完頭之後，頭皮還是覺得癢，也有人用了去油洗髮精，結果掉髮更嚴重。對此，DCDC植髮醫療團隊主治醫師柯博桓指出，其實大多數人不是沒洗乾淨，而是沒洗對地方、用錯方法，並強調，洗頭不是洗頭髮，是在洗頭皮，這是90%的人都搞錯的清潔觀念。

柯博桓在臉書粉絲專頁「髮柯醫師 皮膚科 柯博桓醫師｜台中台北植髮專業 雄性禿 生髮推薦」指出，洗頭≠洗髮，洗頭不是泡泡越多越厲害，也不是洗到頭皮涼涼才叫乾淨。正確觀念是洗掉頭皮上的油脂、代謝角質、髒污與殘留造型品，不是把頭髮洗得蓬鬆就好。

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先梳頭再洗髮 指腹按摩頭皮

他並指出，正確洗頭流程應該是先梳頭（疏通油脂、減少糾結）；然後洗髮精先搓泡再上頭（避免直接倒在頭皮）；用指腹按摩頭皮、繞圈清潔（不是搓頭髮）；沖洗至少60秒以上，不要有泡沫殘留；洗完頭之後，吹風機從頭皮開始吹乾，避免濕氣滋生黴菌。

過度清潔 恐愈洗愈油

常有人問：「每天洗，卻越洗越油？」柯博桓說，可能是洗得太猛了，因為過度清潔會破壞皮脂膜，頭皮為了自保反而分泌更多油，造成惡性循環。

他建議，頭皮偏油可每天洗，但選用溫和配方（如弱酸性、無矽靈）；頭皮偏乾可2天1次，視出油狀況調整；頭皮容易出現紅癢或脫屑者，應盡快就醫檢查是否為脂漏性皮膚炎

洗髮精別選香味  適合頭皮最重要

很多人挑洗髮精最在意的是「香味喜不喜歡」，但柯博桓提醒，真正該關心的，其實是這瓶洗髮精適不適合你的頭皮？

以下是常見的頭皮狀況，以及對應建議挑選的洗髮精類型

●油性頭皮：建議選擇控油型洗髮精，例如含有薄荷醇、水楊酸、茶樹精油等成分，能幫助溫和代謝多餘油脂與老廢角質。這類頭皮通常建議每天洗頭1次，但要避免使用去油力過強的清潔劑，以免造成反效果。

●乾性頭皮：適合使用保濕型或胺基酸系洗髮精，重點是溫和、滋潤、低刺激，能幫助修復乾癢脫屑的頭皮狀況，建議洗頭頻率可視出油程度調整為2天1次或依需求清潔。

●敏感型頭皮：建議選擇無香精、無皂鹼、低敏感配方的洗髮產品，避免含有太多人工香料或刺激性界面活性劑（例如SLS）。對於有頭皮紅腫、刺痛或容易過敏的人來說，洗對產品比洗得乾淨更重要。

●容易產生頭皮屑的頭皮：可選擇含有抗屑成分的洗髮精，例如「酮康唑」或「ZPT（吡硫鎓鋅）」等成分，有抗菌與抑制馬拉色菌（頭皮屑的元兇）的功能。但這類產品建議依照醫囑或建議頻率使用，避免天天使用造成刺激。

如果你發現用了「很香、很多泡」的洗髮精，但洗完頭皮總是又癢又緊繃，那就代表這瓶可能真的不適合你。

柯博桓強調，頭皮才是髮根的根基，照顧頭皮比照顧髮尾還更重要！

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