CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
時序已經進入「立秋」後，雖然標誌著秋天開始，但在台灣的氣候條件之下，此時仍常有高溫出現，暑氣未盡，涼意未足，形成中醫所說的「暑溼夾燥」的複雜體感環境，容易出現咳嗽以及皮膚問題，怎麼辦？中醫師大推3穴道、1茶飲有助改善立秋後常見的咳嗽與皮膚問題。
建功馬光中醫診所醫師魏僑表示，在中醫理論當中，秋主燥金，屬肺。燥邪易傷肺，而肺主皮毛、司呼吸，是人體重要的防禦與調節器官，此時若調養不當，容易出現呼吸道不適，如鼻塞、乾咳、咽乾喉癢等，過敏性鼻炎患者患者尤其易發。
這個時間點，也因為乾燥，魏僑指出，有些人會出現流鼻血的症狀，加上肺主皮毛，此時也容易有皮膚乾燥搔癢等問題，尤其異位性皮膚炎、溼疹患者都應注意。
魏僑建議，一旦有咳嗽的狀況，可以針對以下穴道，用吹風機吹10至20秒作為保健。分別是：「列缺穴」 此穴位在手腕上方約1.5寸（食指橫寬兩指）處，橈骨莖突內側凹陷處，能摸到骨頭的凹陷處。如果有咳嗽、氣喘、頭痛等症狀，找它就對了，此穴又能通任脈，喉嚨腫痛、胸部挫傷疼痛也可以用。
第二為「尺澤穴」此穴位在肘橫紋上，肱二頭肌腱的橈側緣，中醫認為主治肅降肺氣、清泄肺熱、滋陰潤肺等功能，可以用來治療咳嗽、喘、甚至是胸滿脹痛的狀況。第三是「合谷穴」位於手背，第一、二掌骨之間，當第二掌骨橈側的中點處，經常熱敷、按壓，可以促進氣血循環，也能預防感冒，在感冒初期時達到疏風解表的效果。
魏僑進一步表示， 皮膚的乾癢則可以透過飲食改善，像是可以多攝取白色、滋陰的食物，如白木耳、百合、蓮藕、山藥、梨子等。推薦茶飲為「生脈養陰茶」，利用麥門冬10g、西洋參5g、五味子5g等，洗淨後用900毫升水煮滾，轉小火約煮五分鐘即可，有助養陰益氣、安神抗秋燥。
魏僑強調，中醫的經典《黃帝内經》是預防醫學的重要指南，許多中醫的養生之道都在書中記載，其中提到「秋三月，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平。」秋季的到來代表陽氣漸收，常會因氣候改變而產生憂鬱的情緒，在五行上也對應憂的情緒，情緒較敏感的人可能會在這個時節感到壓力較大，不妨調整作息，早睡早起，維持積極心態，適時發洩壓力；也可以在清晨至戶外慢慢的散步、拉筋，有助於維持身心的穩定。
照片來源：示意照／翻攝自Pexels
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