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葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕時序進入立秋，也是由盛夏邁向初秋的轉捩點，此時不僅季節交接過渡，同時也是調理身體的好時節。翰醫堂新板中醫診所中醫師表示，入秋時節除適合潤燥養肺、健脾益氣等養生調理外，也曾發文提及，想要把握秋季瘦身，建議日常可多吃養肺食物、多做有氧運動、多喝溫開水、泡熱水澡、多曬太陽，有助護肺、促進新陳代謝，效果更加乘。

中醫師於臉書專頁「翰醫堂新板中醫診所」發文指出，立秋養生重點在於滋陰潤燥，建議多攝取白色食物，如梨子、百合、銀耳、山藥，有助滋潤肺部，緩解秋燥不適。此外，作息也應早睡早起，順應節氣調整作息，有助養精蓄銳、強化免疫力。

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3穴位改善口乾舌燥助免疫

至於日常居家保健，中醫師推薦每日可按揉或輕拍以下3穴位3-5分鐘，以感覺微痠脹為宜，有助身體平穩過渡，迎接涼爽秋意，也可讓身體更通暢：

●太淵穴：有助養肺潤燥、止咳化痰，可改善口乾舌燥、咽喉不適、秋咳等肺系問題。

●合谷穴：可疏風解表、清熱止痛，緩解初期感冒症狀，如頭痛、鼻塞等，以及有助調節免疫力。

●足三里穴：有益於健脾和胃、補中益氣，並可提升消化力、補充元氣，預防季節性腹瀉。

運動、泡澡、喝溫水促進代謝

此外，中醫師也曾於臉書發文表示，雖然一年四季都是養生、瘦身好時節，建議秋季瘦身可採行以下5方式，效果會更好：

●多吃養肺食物：秋天是養肺的最佳季節，所以多食用帶有膠質、質地黏稠的食物，如銀耳、蓮子等，不僅能養肺，還能促進新陳代謝。

●多做有氧運動：秋天的涼爽天氣適合戶外運動，建議可以選擇中低度有氧運動，如慢跑、快走等，有助於改善心肺功能、促進代謝。

●多喝溫開水：保持身體溫暖，多喝溫熱開水，不僅有助於排汗，還能促進新陳代謝，排出體內代謝產物。

●泡熱水澡：浸泡在熱水中可以提高新陳代謝速率，同時降低食慾，建議每週泡2-3次熱水澡，每次15-20分鐘。

●多曬太陽：曬太陽可以喚醒身體機能，減緩骨質流失。

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還在懷疑50歲能不能練出腹肌、維持A4腰？「電音女神」謝金燕已經親身示範給妳看！她在IG限時動態與小紅書發文中不藏私分享自己的逆齡保養法則，讓網友驚呼「根本少女體態」。其中最大關鍵之一，就是：「吃對東西，才不會白運動！」

她強調，運動後30分鐘到1小時內是黃金補充期，這時候喝對東西，才能讓運動效果最大化。而她最推薦的一杯，就是「無糖豆漿」！

運動後這杯豆漿有多神？營養、瘦身、抗老一次搞定！

謝金燕在限時動態中指出，無糖豆漿是天然植物性蛋白質的好來源，不只能幫助肌肉修復、提升代謝，還能降低膽固醇、穩定血糖，對想控制體態、練出緊實線條的人來說，是「比蛋白粉更親民又實用的選擇」。她還提醒：「想加快瘦身效果，這杯務必要在運動後半小時到1小時內喝下去！」

不只是豆漿，她還加碼曬出自己日常會吃的三樣「逆齡系水果」：櫻桃、藍莓、奇異果，每一種都富含抗氧化成分，不只養顏美容，還能護心、助眠、調整腸道健康，完全就是她維持年輕光采的秘密武器。

謝金燕：「老」不是年齡，是你放棄自己的那一刻

在另一篇小紅書長文中，謝金燕更語重心長地說：「衰老的不是年齡，是你放棄自己的那一刻。」她強調抗老要從「內在狀態」做起，包括吃進什麼、怎麼運動、怎麼休息、怎麼減壓，全都會反映在體態與肌膚上。

從不熬夜、吃對食物、保持運動習慣，加上強大意志力與自律，謝金燕用50歲的狀態證明了：「美麗，從來不是奇蹟，是妳選擇的結果。」

台灣「聚醚醚酮（PEEK）四小龍」盟立（2464）、上緯、耐特、邦泰（8935）卡位機器人瘦身新材料商機，各顯身手，以盟立、上緯最受矚目，耐特、邦泰也鴨子划水中。

盟立預告旗下以PEEK打造的機器人關鍵元件減速器邁入量產倒數計時階段，多家客戶爭相採用，由於詢問度超高，「電話接不完」，傳出特斯拉也是客戶。上緯則透過轉投資大陸上緯新材料，已在機器人PEEK應用發力，上緯新材料波段勁揚逾十倍，顯見市場高度認同。

盟立表示，與轉投資公司盟英共同開發，在機器人減速器導入PEEK材料，藉此取代傳統鋼、鋁合金、鈦合金等，大幅降低機器人關節負荷。目前該公司在PEEK材料導入減速器的領域有重大突破，產品已在試產、準備量產階段，初期將在台灣生產，日後不排除也在大陸當地製造，供應當地機器人廠。

盟立透露，PEEK相關產品獲得業界高度關注，現階段有很多客戶洽談中。據悉，連特斯拉都找上門，惟盟立不予置評。盟立強調，將在9月舉辦的台灣國際半導體展公布細節。

上緯轉投資上緯新材料近期被有「華為天才少年」之譽的稚暉君領軍的大陸機器人新秀智元機器人收購近六成股權，關鍵就在於上緯新材料聚焦發展機器人專用塑鋼PEEK，且取得成果，同樣洞燭機先。目前上緯仍持有上緯新材料約兩成股權，而上緯新材料被智元機器人入主後，雙方不僅將全面整合，也被市場解讀為智元「借殼上市」，連帶讓上緯一躍成為人形機器人概念股，三方已展開密切的合作。

高性能塑膠複合材料大廠耐特也在PEEK領域報喜，打入純度要求更高的半導體供應鏈，並與國際原料大廠長期配合，公司看好未來在高端應用市場潛力。耐特總經理陳宇涵表示，該公司的PEEK材料用於要求更高的半導體領域，預期PEEK在機器人領域的耐磨件與耐高溫部件相當具有潛力。

邦泰董事長沈國榮透露，公司早已投入輕量化複材PEEK的開發，未來將與和大集團資源整合，開發機器人關節、軸承、齒輪及減速機等核心部件。

天后蕭亞軒近日現身大陸綜藝《讓我來唱》擔任評審，久違露面立刻引發熱議。雖然她狀態依舊自信大方，但消瘦的身形成了外界關注焦點。現場畫面中，蕭亞軒四肢纖細得驚人，粉絲甚至形容她的大腿細到像一般人的手臂，骨感線條清晰可見，讓不少人替她的健康狀況感到擔憂。

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蕭亞軒驚現暴瘦！粉絲憂健康狀況！

蕭亞軒近年來歷經連串病痛與意外，短短兩年半內就接受了五次髖關節大型手術，拍攝 MV 時意外頭部受傷縫針，還曾被愛犬咬傷臉部。長期支氣管炎的困擾，更讓她體力與體重一路下滑，恢復之路顯得格外艱難。在節目錄製中，她一身帥氣的黑色西裝外套與艷紅花瓣禮服，展現出截然不同的舞台氣場。雖然造型獲得好評，但纖細得近乎透明的手臂與雙腿，還是讓觀眾驚訝於她的消瘦程度，「瘦成紙片人」也因此登上微博熱搜。與此同時，她依然在舞台上全情投入，除了給予選手專業指導，還在直播預熱中自創「禁語主打歌」挑戰，要求選手在遇到特定詞彙時必須跳過，為舞台增添趣味與變數。

BABYMONSTER舞台很炸，腹肌也炸。

從出道曲〈BATTER UP〉到洗腦全球的〈SHEESH〉、〈Drip〉……YG娛樂旗下的人氣女團『BABYMONSTER』近日到台灣表演！「2025 BABYMONSTER 1ST WORLD TOUR ＜HELLO MONSTERS＞ IN TAIPEI」在6月28日、29日一連2天登場的他們，其中成員「Ahyeon（鄭雅賢）」不只超強實力狂圈粉，不科學的10頭身＋逆天腹肌也瘋狂登上熱搜洗版。

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仙女臉蛋＋肌肉身材

10頭身健身Ahyeon爆紅

圓圓小臉、靈動大眼、甜美笑容，外加168公分10頭身優越比例……Ahyeon不只精通3國語言，舞蹈、歌唱、RAP實力都可圈可點，是BABYMONSTER中公認的隊內全能ACE，不過私下的他可是有「健身女神」的封號，不時在公開場合展露的「超凹11字腹肌」以及不科學的緊實腰線，在韓國被形容是仙女的臉蛋、樵夫的身材（褒），快來看看他怎麼打造出那自帶陰影的腹肌吧！

BABYMONSTER Ahyeon腹肌打造法則

1. 2小時有氧運動

Ahyeon曾經上羅PD的《出差十五夜》節目分享他的有氧運動菜單，他透露會把跑步機設定在「高速跑步10KM」，以步行的方式5分鐘、剩下55分用跑的，持續堅持2個小時，減脂的同時也能維持心肺耐力，對體態雕塑以及舞台上的體力表現都加分，驚人的速度＋長度，讓網友大吃一驚大呼，

「是運動選手嗎？」
「10KM我連10分鐘都堅持不了～」

2. 每天800個仰臥起坐

KPOP圈「女版金鐘國」出現了？Ahyeon不只堅持做有氧運動，重量訓練也沒放過自己……曾表示「每天做800個仰臥起坐」狂虐腹肌，但不人性的高強度訓練量，在網路上掀起健康疑慮聲浪，所以之後改良成7分鐘腹肌運動。

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3. 7分鐘腹肌運動

Ahyeon親自示範6大腹肌養成運動：第一組是仰臥抬腳的低強度版、第二組是仰臥起坐、第三組交替抱膝、第四組腳踏車式捲腹、第五組往上90度抬腿、最後一組是侧棒式，都各維持1分鐘，不管是哪一側的腹肌肌群都照顧到了！

4. 晚餐禁碳水

運動量達標、飲食也不能成為破口！Ahyeon雖然是大食怪寶寶，但是「這時間點」一定要控制，他不僅不會嘴饞吃宵夜，晚餐也會把「碳水化合物」澱粉類拿掉，主要攝取雞胸肉、蔬菜達到減脂效果，同時也能確保蛋白質的攝取量足夠。

5. 大量喝水

最後最重要的是……Ahyeon一天得飲用1.5到2公升的白開水，幫助吸收以及新陳代謝，想擁有「凹到不科學」的川字腹肌？必須像女神這麼自律才行啊～

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